fitnesa

Kad runa ir par jūsu rokām un kājām, parasti nevajag būtiski mainīt savu izskatu. Ja izmantojat vienkāršas stratēģijas, varat redzēt lieliskus rezultātus. Koncentrējieties uz jūsu pēdām Ņemot vērā to, ka jūsu pirkstu pirksti ir jutīgi pret sēnītēm, glabājiet tos sausā veidā ar absorbējošām zeķēm. Kad vien iespējams, pamēģiniet...

Iespējams, ka jūs lasat šo saturu. Un, ja jūs esat līdzīgs mums, tad, kad kāds zvana tevi uz slouching vai pat vienkārši saka vārdu "poza", jūs uzreiz iztaisnojiet. Tagad ir ierīce ar nosaukumu PosturePulse, kas nesen uzsāka Kickstarter kampaņu, kas atgādina jums visu dienu sēdēt taisni. Um, tik daudz v...

Jūsu stils daudz saka par tevi. Ko tu valkā, var informēt garāmgājējus par sava veida darbu, kā arī par savām emocijām, ambīcijām un izdevumu ieradumiem. Un tagad tas pat ir sākusi pilnīgi jaunu psiholoģijas veidu. Klīniskais psihologs Dr Jennifer Baumgartners burtiski viņa rakstīja grāmatu par šo parādību, ko viņa sauc par "kleita psiholoģiju". Tajā "Tu esi tas,...

Šis solis ir grūts, bet pilnīgi nailable - un tā vērts. Trainer Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) stāsta, kā to izdarīt. Ar Jaclyn Emerick1. Stāviet uz plyo lodziņa zem bāra. Ar rokām, kas ir nedaudz platākas par plecu platumu, saķeres josla ar pārmērīgu saķeri. Vairāk no sevis: vecmodīgi vingrinājumi, kas iegūst darbu. Pacelieties kastē pr...

Saskaņā ar leģendu vai vismaz Ņujorkas J Sistri mums ir jāpateicas par Brazīlijas vaska iepazīšanos ar amerikāņu sievietēm jau 1987. gadā. Lai gan Brazīlijas vaskā vajadzētu apmēram desmit gadus kļūt par galveno sieviešu vidū Valstīs, jūs noteikti varat teikt, ka pilnīgi bez matiem gūžas kauls, vulva, un, jā, anālais atvars un perineum arī ir kļuvuši diezgan bieži - atkarībā no tā, kur jūs dzīvojat. Jaunās sievietes, it īpaši Brazīli...

Kad jūs ejat pa šo eju, visas acis būs uz jums (atvainojamies, līgavainis). Tātad jūs vēlaties izvēlēties kāzu kleitu, kas padarīs jūsu vīru pazudināt un jūsu viesi "ooh" un "ahh", jo tie aizķerties ar viņu kāzu tēmu vienreizējās lietošanas kamerām. Galvenais, lai atrastu krāšņās kāzu kleita, ir izvēlēties kleitu, kas ir izgatavota pēc jūsu ķermeņa formas - tā, kas mīkstina katru līkni un uzlabo jūsu vislabākos līdzekļus. Lielākā daļa cilvēku iedala vienā no pi...

Šajā sezonā sievietēm ir trīs tendences visā skrejceļa garumā: maxi svārki un kleitas, vīriešu apģērbi un jauktas un saskaldošas izdrukas. Jums nav nepieciešams mums pateikt, ka šie modeļi izskatās nekas kā jūs. Tātad, ko var reāli cilvēki ar katru formu darīt, lai palikt karsti šajā ziemā? Nu mēs gribam, lai tu būt...

Domājat par grāvju nogurdināšanu dēlīšiem vai jaunāko vēdera vingrošanas aprīkojumu? Ne tik ātri. Saskaņā ar 2014. gada aprīļa pētījumu ziņojumu tradicionālais krīze ir karalis, kad runa ir par jūsu muskuļu mērķauditorijas noteikšanu. Amerikāņu sporta padomes locekļi (ACE) pasūtīja Viskonsinas Universitātes, La Crosse, pētījumu, lai salīdzinātu populārāko vēdera vingrinājumu un aprīkojuma efektivitāti ar tradicionālo krīzi. Pētnieki paskatījās uz dažādām iekārtām, t...

Thinkstock Kādu laiku jūs, iespējams, patikait savu ķermeni un novērtējāt daudzas lietas, ko tā varētu darīt. Bet ceļā uz pieaugušo laiku var rasties arī šaubas un nedrošība. Tā vietā, lai uzzinātu par jūsu ķermeņa spējām, jūs sākāt vajāties tā izskatu. Vidē, kur tipiska sieviešu modeļa ir 5'10 "un 110 mārciņas, ir viegli saprast, kāpēc vidējā amerikāņu sieviete pie 5'4" un 160 mārciņas var jūt, ka tā nepalielina. "Ķermeņa tēls ir daudzdimensiju koncep...

Kāda ir pirmā lieta, ko tu dari, kad pamostāties no rīta? Ja tā ir darba diena, jūs droši vien vairākas reizes pietuvojies pogas atlikšanas pogai, pēc tam pāri pavasarī no gultas panikā, ar savām prātam piesaistot sevi savā dienā ar visu, kas jādara, lai izietu no durvīm. Vai varbūt jūs atradīsiet sevi dušu, bez reālas atmiņas par to, kā tev tur nokļuvis. Skaņa pazīstama Izrādās, ...

Ja jūs valkāat augstus papēžus, jūs varētu vēlēties sēdēt par šo vienu. Tiešām. Saskaņā ar jauno pētījumu, šajos stiletos ne tikai varēsit pacelt ielu (vai uzņemt ego iznīcinošu izšļakstījumu, jo daudzi modeļi to ir izdarījuši), tie var sagraut jūsu kāju muskuļus un cīpslas, atstājot jūs atvērtos savainojumiem. Publicēts pagājušās nedēļas Lieti...

Ja dodies uz sporta laukumu, tu piepildīsies ar bailēm un jebkura "ne šodien" attaisnojumu skaita - tev tas nav obligāti jāizsmidzina un vienkārši jādara. Tas ir tāpēc, ka jauns pētījums parāda, ka ikdienas aktivitātes var būt tikpat izdevīgas kā skrejceliņu trieciens vai tradicionālās ķēdes treniņu veikšana, atskaitot naudu, sviedru un kaitinošas mašīnas hogerus....

Protams, lielākā daļa no mums priežu par plānākiem augšstilbiem, labi toned rokām vai stingrāku aizmugurē. Bet, ja jūs ielaižat sevi pazemojošu tiradu katru reizi, kad pieskāriesit sevi spogulī (mana purns ir pārāk liela, manas gurni ir pārāk plati un manas rokas izskatās kā viegls vistas spārniņi), ir pienācis laiks mainīt savu uzmanību. "Sievietes ir viņu ...

Skatīties un mācīties: Meklējiet septiņas somas un ārējās augšstilbu izspiesties ar Cassey Ho no blogilates.com. Vairāk topošo treneru videoklipu: Brynn Jinnett, Uzlabotās metodes dibinātājs Visu dienu sēdiet pie rakstāmgalda? Aktivizējiet savus novārtā atstātos glutes, un tie netiks stingri nostrādāti. Mary Helen Bowers, B...

Slim, kas slīd uz joga mat? Izraujot, izkāpjot basām kājām bāra klases studijā? Mēs pārbaudījām joga un in-studio (pilates, barre klases uc) veiktspējas zeķes un kurpes, lai noskaidrotu, kuri no tiem vislabāk ir aizsargāt jūsu pirkstu pirkstiņus un palīdzēt jums iegūt roku. 1 VAIRĀK: pirmās kājas likšana Toesox Nogrieztas pirkstu kabatas saglabā jūsu pirkstu nostiprinošo brīvību, savukārt lipīgās kniedes uz zolēm nodrošina papildu stabilitāti, padarot šo vienu mūsu redaktora izvēli. Treknās krāsas un strīpāmie dizainpa...