Protams, lielākā daļa no mums priežu par plānākiem augšstilbiem, labi toned rokām vai stingrāku aizmugurē. Bet, ja jūs ielaižat sevi pazemojošu tiradu katru reizi, kad pieskāriesit sevi spogulī (mana purns ir pārāk liela, manas gurni ir pārāk plati un manas rokas izskatās kā viegls vistas spārniņi), ir pienācis laiks mainīt savu uzmanību. "Sievietes ir viņu pašu vissliktākie ienaidnieki, "saka Leslijs Goldmanis, MPH, " Šūpuļkrēslu dienasgrāmatas "autora" Nabaga patiesība par sievietēm ", ķermeņa attēls un" Perfect "ķermeņa atkārtota iztēle." "Mēs pastāvīgi sevi vērtējam, salīdzinot un mēģinot lai novērtētu kādu neiespējamu mediju orientētu ideālu. "Un tas nav tikai sievietes. Pētījumi liecina, ka vīrieši kā sievietes var kļūt pašceltīgām un pašnodarbinātām.

Izmēģiniet šo

Ievietojiet Post-it Piezīmes jūsu vannas istaba spogulī ar lietām, kas jums patīk par sevi. Kad jūs skatāties spogulī, jūs redzēsit šos atgādinājumus, ka jūs esat vairāk nekā tikai jūsu attēls. Nevar kaut ko izdomāt "Pierakstiet komplimentus, ko saņemat no citiem cilvēkiem, " iesaka Dr. Albers.



"Tā kā mūsu sabiedrība kļūst arvien svarīgāka, mūsu skaistuma ideāli kļūst plānāki un plānāki, tādēļ ir liela plaisa starp to, par ko mums tiek teikts, ka tā izskatās un ko mēs patiesībā izskatāmies, " saka Heinbergs. Nav brīnums, ka mūsu ķermeņa attēlam ir nepieciešams darbs! Ja redzat komerciālu, kas piedāvā skaistu modeli ar bezpavedienu pīkstienu, kas jums nav bijis kopš 10 gadu vecuma, mainiet kanālu - un atgādiniet sev, ka šādi attēli nav reāli. QUIZ: Vai jūs lietojat taukus? Uzziniet, kā iegūt labāku ķermeņa attēlu. "Jums jāapzinās, ka stundas un darba stundas devās iegūt šo perfektu shot - un tas ir pirms aerobusu un foto retušēšanas, " saka Heinbergs. "Ja jūs redzējāt modeli žurnālā, kas ej pa ielu, viņa neizskatās tik labi." Tā vietā, lai mērītu sevi pret astronētu modeļa modeli, novietojiet savu mīļāko priekšstatu par sevi un novērtējiet sevi pret šo skaistuma ideālu.

What really matters at the end of life | BJ Miller (Septembris 2021).