uzturs

Līdztekus slikta dūša un galvassāpēm, hangovers rada cravings par tauku, taukainu pārtiku. "Viss cukurs, kas iegūts no alkohola un maisītājiem, nākamajā rītā izraisa zemu cukura līmeni asinīs, tādēļ jūs pamodieties vēlēšanās ar kaloriju blīvu pārtiku, un tauki ir visvairāk kaloriju blīvi, " paskaidro Susan Blum, MD, profilaktiskās medicīnas klīniskās profesora asistents Mount Sinai skolā no Medicīnas Manhetenā. Nevis pietauvojieties par vainu ...

Bioloģiskās iepirkšanās ne vienmēr ir vienkārša, neatkarīgi no tā, vai tas ir bioloģiskās lauksaimniecības produkcijas pieejamība plaukta laukumā, vai arī jūsu seifa papildu ietekme! Dr Andrew Weil paskaidro, kāpēc jums vajadzētu ievērot organisko uzturu un dalīties ar dažiem lieliskiem padomiem, kā izvēlēties gudri tērēt savus dolāros, pērkot bioloģiskās pārtikas produktus....

Jūs varētu uztvert alu no ledusskapja, bet, tā kā šovakar jums ir mazliet papildus laika, kāpēc nevajadzētu iedomāties dzērienu? Šīs kokteiļu receptes ar Campari, Cachaça 51 un Tito rokām darināto degvīnu veido vējains (vai vismaz svaigs) sūtījums uz vasaru. Priekā! Saldētas zemenes negroni -1 oz. Campari -1 oz. Bulld...

Noguris no tā paša vecā, paša vecā? Izmantojiet šīs garšīgās, veselīgās un viegli pagatavotās receptes, iegūstiet savu vistas trauku. Slimību kontroles un profilakses centri iesaka, ka lielākā daļa sieviešu katru dienu saņem 46 gramus olbaltumvielu. Tikai vienu tasi vistu var gandrīz piegādāt visu dienu olbaltumvielu noteikšanu. Šiem vistas ēdieniem p...

Jūs visi zināt, cik daudz es mīlu zemesriekstu sviestu un cik bieži es to iekļauju brokastīs. Tāpēc es biju sajūsmā dzirdēt par Zemesriekstu sviesta brokastīm kampaņu, ko ieviesusi Nacionālā zemesriekstu padome, par godu Nacionālā zemesriekstu mēnesim. Es vienmēr esmu domājusi, ka zemesriekstu sviests ir lielisks brokastu variants, jo tas iet gandrīz jebko, un tam ir augsts uztura saturs. Divas ēdamkarotes z...

Ja jūs esat mīļš kāds šajā Valentīna dienā un vēlaties sūtīt šokolādes savā ceļā, šī rokasgrāmata pieciem labiem jums izskatīsies dos jums daudz ideju. Kas padara šos saldumus labāk nekā vidējā šokolādes kastīte? Mēs esam savākuši tumšus, šokolādes labierīces, no kurām daudzas ir izgatavotas ar vismaz 70 procentiem kakao, kas nozīmē lielus skaistuma priekšrocības, ja vien jūs tos neapturamat vienlaikus. Kakao lepojas ar sirds veselīgiem augu s...

Neatkarīgi no tā, vai jūs mīlēsiet vai ienīstiet mūsu lielo tautu ikgadējo ķirbju garšvielu neprāts, šķiet, ka tā drīzumā nekur nenonāks, tādēļ ir pienācis laiks, ka mēs visi pieņemam to kā neizbēgamību, kas atšķirībā no nāves vai nodokļiem. Par laimi tiem, kas atrodas tuvāk ķirbju viedokļu spektra mīlas pusei, gandrīz katrs zīmols zem saules iedarbojas, tā katru gadu izmēģinot savu konkurentu ķirbi. Šogad tas nozīmē, ka esam vismazāk apdāv...

Tomātu sezona šobrīd ir augstais (augusts un septembris), un kā labāk, nekā tagad, izlauzties šos garšīgus, krāsainus skaistules un pietūkušas dažas veselīgas receptes? Tomāti ne tikai garšo garšīgi, bet arī iepako barības vielas, piemēram, karotinoīdu likopēnu, kas var samazināt kardiovaskulāro risku, kā arī dažu vēža risku. Krāsainie augļi ir arī lieli...

Karstais veids, kā šodienas iegūt jūsu etiķi, ir to dzert un kāds ir labāks veids, kā samazināt tendenci nekā ar atspirdzinošu bezalkoholisku dzērienu vai gardu buzz izraisošu kokteili? Un, ja no tā bauda veselību - un ir vairāki - no cukura līmeņa paaugstināšanas asinīs, lai aizsargātu jūsu sirds veselību - tas ir tas, ko mēs saucam par abpusēji izdevīgu. Dzert uz augšu, etiķa mīļ...

Vai jūs zinājāt, ka veselīgākie pārtikas produkti ir viskrejošāki un ka katru dienu mums vajadzētu būt vismaz piecām krāsām? Un nē, jūs nevarat saņemt tos no M & M paketes. Dr Pamela Peeke paskaidro, kā izvēlēties veselīgāko pārtiku....

Briseles kāposti var būt dārzeņu riņķīši - jūs tos mīlu vai jūs tos nevarat izturēt, bet jums jāciena dārzeņi, kas ir tik mazi un tomēr iepako šādus ēdienus uzturvērtības ziņā. Briseles kāposti ir ne tikai bagāti ar šķiedrvielām, bet arī ar olbaltumvielām (yep, jūs lasāt šīs tiesības). Pārsteigts? Mēs arī bijām. Ar Ker...

Kādi bija amerikāņi, kas ēst 2014. gadā? Nu, saskaņā ar Google meklēšanu, daudzi ļoti pamata Amerikas ēdieni - ar vistas, čili un lazanju, kas visas sagriež. Šeit ir desmit visvairāk meklēto receptes ASV pagājušajā gadā. Vai varat uzminēt Nr. 1? 1 Cūkgaļas karbonādes 2 Guacamole 3 Francijas grauzdiņš 4 lazanja 5 Crockpot receptes 6 čili 7 Pankūkas 8 Banānu maize 9 Gaļas ceptuves 10 vistas...

Salāti ir ideāla maltīte, vismaz teorētiski. Iepakots ar vitamīniem un minerālvielām, izvēloties salātus pusdienās vai vakariņās, ir izvēle, ar kuru jūs varat justies labi - vismaz līdz izsalkušam vēl stundu pēc ēšanas. Vai salātus var uzpildīt? Pilnīgi, bet, lai atrastu patiešām sirsnīgus salātus, jums ir jādomā ārpus kastes un jāpārsniedz jaukto zaļumu un vinaigrette. Šeit ir 10 apmierinošas, ar olb...

Lai novērstu pārtiku izraisītas slimības, aukstā barība jāsaglabā zem 41 grādiem pēc Fārenheita. Ja tas tiek atstāts bīstamajā zonā (41 - 140 grādiem F) ilgāk par 4 stundām, pārtika ir pakļauta baktēriju invāzijai, jo baktērijas plaukst bīstamā zonā. Drošs ēdiens ir jāsasaldē, atkausēts, vārīts un jāuzsilda. Skatīties šo videoklipu, lai uzz...

Kas izraisa grumbas un sagging ādu? Sun damagae, protams, bet arī iekaisums, pēc slavenā dermatologa Dr Nicholas Perricone. Viņa ieteikums: pretiekaisuma diēta....