Jūs visi zināt, cik daudz es mīlu zemesriekstu sviestu un cik bieži es to iekļauju brokastīs. Tāpēc es biju sajūsmā dzirdēt par Zemesriekstu sviesta brokastīm kampaņu, ko ieviesusi Nacionālā zemesriekstu padome, par godu Nacionālā zemesriekstu mēnesim. Es vienmēr esmu domājusi, ka zemesriekstu sviests ir lielisks brokastu variants, jo tas iet gandrīz jebko, un tam ir augsts uztura saturs. Divas ēdamkarotes zemesriekstu sviestas nodrošina astoņus gramus dabisko, augu izcelsmes olbaltumvielu un ir lielisks niacīna avots un labs vitamīna E, magnija un fosfora avots.
Brokastu laikā ir daudz veidu, kā baudīt zemesriekstu sviestu, un šeit ir daži no maniem mīļotājiem:
1 VAIRĀK NO SELF: 5 Atbilst Vegana receptei
s
Turiet brūno cukuru! Maisojiet ēdamkaroti zemesriekstu sviestas uz auzu pārslu aromātu un olbaltumvielu stimulu.
Nix olbaltumvielu pulveris un tā vietā pievienojiet zemesriekstu sviestu jūsu smoothie, lai pievienotu proteīnu un citus vitamīnus un minerālvielas.
2 VAIRĀK NO SELF: Vieglākais veids, kā izvēlēties veselīgus pārtikas produktus
Mainiet sviestu un sīrupu uz visa grauzdētām vafelēm vai pankūkām uz zemesriekstu sviestu ar tikai nelielu medus mērci, lai iegūtu brokastis ar veselīgākiem taukiem un mazāk cukura.
Virziet to tostu ar zemesriekstu sviestu un jebkura veida svaigiem augļiem. Banānu šķēles vienmēr ir iemīļotas, bet, ja esat redzējuši manas brokastu vietas, jūs zināt, ka es bieži augšup savu zemesriekstu sviestu ar svaigām oglēm.
Zemesriekstu sviests vienmērīgi sadalīt pa visu banānu garu un pēc tam ievilkt savā iecienītākajā granolā vai pilngraudu graudā. Pasniedziet ar lieko latu vai glāzi vājpiena.
3 VAIRĀK: Yummy Superfood-Packed Brokastis
Maisojiet ēdamkaroti zemesriekstu sviesta uz mīļāko tauku satura jogurtu. Tad izmantojiet kā mērci ābolu šķēlēs un Graham krekeriem.
Vai arī izmēģiniet kādu no receptēm no zemesriekstu sviesta uz brokastīm Facebook lapā. Viņiem ir garšīgas receptes melleņu zemesriekstu smoothie, zemesriekstu Apple Toastie, Get-up-and-Go Zemesriekstu Crunch Bar un vairāk! Turklāt, ja jūs balsojat par savu iecienītāko, Amerikāņu zemesriekstu audzētāji ziedos 5 ASV dolārus par katru balsojumu, lai pabarotu brokastis izsalkušajiem.
