Ja jūs atradīsiet sevi izmešanas un pagrieziena naktī, jo riteņi pastāvīgi griežas jūsu galvas, šī metode noteikti ir likt bremzes uz tiem nav laika. Izklaidējoša māksla var būt daudz efektīvāka nekā jūs domājat! Izmēģiniet vieglu lasīšanu (domā: flipping caur žurnālu vai lasot rakstu par bezmiegu) ar ļoti zemu apgaismojumu. Vai arī jūs varētu atkāpt vai izdarīt. Galvenais ir to darīt tikai 15 minūtes. Pēc tam atgriezieties gultā, kad jūsu prāts ir nomierinājis. Ja 15 minūšu laikā neesat atpūšas / aizmidzies, piecelieties un atkārtojiet. Parasti tas aizņem apmēram 4 ciklus. Tas ir burtiski pārkvalificē smadzenes un ķermeni, lai tas varētu veikt dažus mēģinājumus.
