Jaunas veselīgas uztura shēmas pieņemšana ir solis pareizajā virzienā, lai novērstu slimības, palielinot enerģiju un baudot labāku dzīves kvalitāti. Bet, ja jūs patērē visus veselīgus augļus un dārzeņus un joprojām nesaņemat labus ieguvumus. Pārāk bieži tas notiek cilvēkiem, jo viņi nesaprot, kā ēst veselīgus pārtikas produktus. Tas ir pareizi. Tas ir ne tikai par to, ko jūs ēdat, bet arī par to, kā jūs to ēdat. Šajā rakstā jūs uzzināsit top 4 veselīgu pārtiku, cilvēki var ēst daudz, bet ēdat visus nepareizi.
# 1 - sinepes : lielākā daļa cilvēku pat nedomā par sāpju veselību. Sinepju viela satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, kas labvēlīgi ietekmē veselību. Ir nozvejas. Jums jādodas ar vienkāršām dzeltenām sinepēm. Tas nozīmē, ka apiet citas sinepes un ej taisni par vienkāršā dolāra sinepēm.
# 2 - Brokoļi : ar brokoļiem jūs nevarat noiet greizi. Vai arī jūs varat? Brokoļi ir daļa no krustziežu dzimtas. Pārtikas produkti šajā ģimenē ir ļoti efektīvi dažu vēža profilaksē. Ja jūs ēdat tvaicētos brokoļus, jūs esat ceļā. Ja jūs to vāra, cep to vai to apcep, jūs nogalina atbilstošās sastāvdaļas.
# 3 - Āboli : Viņi saka, ka ābolu dienā ārsts aizturēs. Tomēr vislabākais ir ļaut āboliem nogatavoties vispirms. Saskaņā ar pētījumu, nogatavošanās process izraisīja hlorofila sadalījumu ābolos. Tā rezultātā antioksidanti tiek iedarbināti daudz spēcīgāk.
# 4. Burkāni : nākamajā reizē, kad vakariņās esat ar burkāniem, izvairieties no to sagriešanas. Ar to sagriežot, paplašinātas virsmas dēļ izplūst vairāk barības vielu.
