Iekaisums ir liels buzz vārds gan veselības, gan skaistuma. Noslēpumainā terminam ir daudz seju un cēloņu, taču visticamāk, ka šī Bag Bad Wolf ir saskārusies (vismaz daļēji), kas ir atbildīga par visu, sākot ar artrīta simptomiem, līdz sirds slimībām, ādas grumbām. Iekaisums ir reakcija, kas notiek ikviens, kad jūsu imūnsistēma pasargā jūs no infekcijas vai ievainojumiem. Iekaisums var notikt jebkur jūsu ķermeņa vietā alergēnu, toksīnu, slēpto vīrusu un baktēriju dēļ - saraksts turpinās. Ja iekaisums tiek pārsniegts, tas izraisa veselīgu veselību, piemēram, alerģiju, astmu vai tās pietītas mandeles, kuras jums bija pagājušajā nedēļā. Smagāk, ka artēriju iekaisums var izraisīt sirdsdarbības problēmas, un hronisks iekaisums citur var liecināt par autoimūno slimību. VAIRĀK. Autoimūnas slimības izskaušana, Skaisti Viens iekaisuma vainīgais ir tikpat vienkārša kā uz jūsu plāksnes. Domājiet: arteri satricinoši tauki, cukura koncentrācijas asinīs saldumi un pārtikas alergēni. Glutēns (graudi, piemēram, kvieši) un kazeīns (piena produkti) ir proteīni, kas var palielināt iekaisumu, kas jau ir pēršana. Jūs varat apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu, vai jums ir kāda no šīm olbaltumvielām jutīgums vai nepanesība. Laipni, ir vairāk jauku burvju frāzes, kas peld apkārt: Pretiekaisuma diēta. Nevis sagrieztus ēdienus, jūs varētu pievienot deliciousness uz jūsu diētu, kas būs novērstu iekaisumu. Pretiekaisuma diētu raksturo vairāk dārzeņu un taukainas zivis ar omega-3 un mazāk rafinētu ogļhidrātu, piesātināto tauku un trans-taukskābju. Saldumu vietā, kas apkaisa visā maltītes laikā, ir rieksti, sēklas un garšvielas, piemēram, ingvera. MORE: Kā iegūt vairāk Omega-3s Nav neviena piemērota anti-inflammatory diēta - jums ir jākoncentrējas uz to, kā ēdieni liek jums justies, - tev iesaka Jim Nicolai, "YouBeauty Integrative Health Expert". Pēc tam, kad jūs to darāt, jūs varat izmantot uzturu kā daļu no jūsu ārstēšanas stratēģijas, viņš piebilst. SKATĪTIES VIDEO:



5-Day Anti-Inflammatory Diet Meal Plan (Marts 2024).