Kad jums ir garlaicīgi, jūs vainot situāciju, kurā jūs esat, ir garlaicīgi. Darbs: garlaicīgs. Skola: garlaicīgi. Pasažieru vilciens uz Pennas staciju: garlaicīgs, garlaicīgs, garlaicīgs. Bet psiholoģiskie pētījumi sāk parādīties, ka garlaicība nāk lielā mērā no iekšienes. Un jo grūtāk mēs cenšamies atturēties no tā, kas mums garlaicīgi ir, jo vairāk mēs varam būt garlaicīgi. Mēs dzīvojam nemainīgas izklaides pasaulē, ar nebeidzamiem atjauninājumiem, spēlēm un sarunām, kas skaņas un buzzing mūsu rokai. Un tas, rūpējoties John Eastwood, Ph.D., York Universitātes Toronto psiholoģijas asociētais profesors, var padarīt mūs garlaicīgāku nekā jebkad agrāk. 2012. gada pētījumā Eastwood parāda, ka garlaicība ir uzmanības problēma, proti, tā nav pietiekami daudz. Kad mēs nevaram iesaistīties notiekošajās darbībās (telpā vai mūsu galvās), mēs jūtam garlaicīgi. Tad mēs domājam par to, ka ir garlaicīgi un jūtamies sliktāk. Tad mēs paziņojam: "Tas ir garlaicīgi!" Un, iespējams, izraut iPhone. "Ir tikai ierobežots pētījums, bet es domāju par satricinājumiem kā īslaicīgu labojumu, kas ilgtermiņā padara sliktākus apstākļus, " saka Eastwood. Būdmoms šķiet kā sajūtas trūkums, bet tas ir garlaicīgi mazs. Pati pati ir ļoti reālas emocijas, kas var nopietni ietekmēt mūsu veselību un laimi. Sliktākajā gadījumā garlaicība ir plaši izplatīts un hronisks stresa izraisītājs, bieži vien tam ir piesiets dzīvespratības mērķis, zems apmierinātība ar darbu, slikta produktivitāte, depresija, trauksme un impulsīvā uzvedība, piemēram, dzeršana un ēšana. Tomēr joprojām ir ļoti maz pētījumu par garlaicību un tā sekām. Problēma ir atkarīga no tā, ka garlaicība ir "klusā emocija", - teica Thomas Goetz, Ph.D., profesors no Konstancas Universitātes Vācijā. nav acīmredzama stāvokļa, piemēram, dusmas, pagodināšana vai apjukums. Nav neviena emocijzīna, kas ieskauj neauglības slimību. Faktiski Goetz apgalvo, ka nav tikai viena lieta, ko sauc par garlaicību. Drīzāk ir vairākas garlaicības, katra ar atšķirīgu emocionālo profilu. Viņš un viņa komanda ir identificējuši piecus dažādus garlaicības veidus, kas var justies savādi, atšķirties viens no otra - sākot ar neskaidri patīkamu līdz pilnīgi drausmīgam. Un, lai gan dažās situācijās var būt ideāls fons par katru variantu, Goetza atklājumi liecina, ka var būt arī personības komponents. Cilvēki mēdz atkopties tāda paša veida garlaicības atkal un atkal (un vairāk). Vai jums labu garšo garlaicīgi? Mēs sagrāvām Goetz piecu veidu garlaicības, lai palīdzētu jums uzzināt: 1. veids: vienaldzīgi Iespējamais iestatījums: kamermūzikas koncertā pēc ilgas darba dienas Jūs jūtaties: mierīgi, atvieglinātas un pat gudri. Priecīgs miegains. Jūs vēlaties: pilnībā izdalīties no zonas 2. tips: Kalibrēšana Iespējamais iestatījums: Gaidot ārsta iecelšanu Jūs jūtaties: Meh. Ne briesmīgi, ne awesome, tikai meh. Jūs vēlaties: Dienas mirklis par nākamo atvaļinājumu. 3. tips. Meklēšana. Iespējamais iestatījums: Birojs, PowerPoint prezentācijas pabeigšana. Jūs jūtaties: Antsy, kā jūs gribētu darīt kaut ko citu. Jūs vēlaties: pārbaudīt Facebook. Un Pinterest. Un Instagram. 4. tips: reaģējošais līdzeklis Iespējamais iestatījums: jūsu uzņēmuma ikgadējā investoru tikšanās. Jūs jūtaties: tāpat kā velkot savus freaking matus. Vēlaties: palaist cauri sienai, atstājot teorētisku caurumu ķieģeļos. 5. tips: apātija. Iespējamais iestatījums: jebkāda situācija no kas nav izkļūšana Jūs jūtaties: nomākts, nomākts un nolemts, ka par mūžību mūžos Tu gribi: Sēdi un lepsi nebeidzamajā nabadzībā, kas ir tava dzīve šajā pašā brīdī. Tagad miljons dolāru jautājums ir: kā tu nevari būt tik garlaicīgi visu laiku? Jums ir jāatrod plūsma. Tas nozīmē, ka ļaut sev pilnībā iekļauties savā darbībā. Pievērsiet uzmanību - reālai uzmanībai - kas notiek tev apkārt un pie uzdevuma, kā arī gūstiet priekšrocības par produktivitāti un īstu iesaistīšanos. Un ja jūs jau neesat pilnīgi garlaicīgi, sazinieties ar cilvēku, kurš atklāja plūsmu, un ņemiet vērā Hobiji, kas saistīti ar laimestu viktorīnu, lai atrastu jums vislabākos plūsmas pasākumus.
