Tā kā vasaras mēnešos temperatūra paaugstinās, var būt grūti uzturēt modernu un ērtu stilu. Tomēr, izmantojot dažus vienkāršus padomus un trikus, jūs varat kļūt par karstuma viļņa meistaru un saglabāt vēsumu, vienlaikus izskatoties lieliski.
Viens no galvenajiem faktoriem vasaras stila apgūšanā ir pareizo audumu izvēle. Viegli, elpojoši audumi, piemēram, kokvilna, lins un viskozes, ir ideāli piemēroti, lai uzturētos vēsā un ērtā veidā. Izvairieties no smagiem audumiem, piemēram, vilnas, un sintētiskiem materiāliem, piemēram, poliestera, kas var aizturēt siltumu un radīt pārkaršanas sajūtu.
Papildus pareizo audumu izvēlei ir svarīgi izvēlēties tādu apģērbu stilu, kas ļauj ādai elpot. Brīvi pieguļoši topi un kleitas, šorti un svārki var palīdzēt saglabāt vēsumu. Izvairieties no cieši pieguļoša apģērba, kas karstumā var likt jums justies karstākam un neērtākam.
Aksesuāri arī spēlē izšķirošu lomu vasaras stilā. Izvēlieties plūstošas šalles vai cepures, lai aizsargātu seju no saules stariem un piešķirtu savam apģērbam dimensiju. Saulesbrilles ne tikai aizsargā jūsu acis, bet arī piešķir stila pieskārienu jebkuram izskatam. Un neaizmirstiet par apaviem — sandales, flip flops un vieglas kedas ir lieliskas iespējas, lai vasarā justos vēss un ērts.
Kleita gaiša un gaiša
Izvēlieties elpojošus audumus
Runājot par ģērbšanos pret karstuma vilni, ir svarīgi izvēlēties vieglus audumus, kas ļauj ādai elpot. Kokvilna, lins un viskoze ir lieliskas iespējas, jo tās absorbē sviedrus un neļauj siltumam iesprūst ādā.Izvairieties no bieziem audumiem, piemēram, vilnas un poliestera, jo tie var padarīt jūs vēl karstāku.
Izvēlieties gaišas krāsas
Tumšas krāsas absorbē siltumu, tāpēc vislabāk ir izvēlēties gaišas krāsas, piemēram, baltu, pasteļtoņus un citus spilgtus toņus. Šīs krāsas ne tikai saglabās vēsumu, bet arī atstaro gaismu, kas var palīdzēt justies svaigākam. Turklāt gaišas krāsas var sniegt jums vasarīgu, stilīgu izskatu.
Esiet ērti ar brīviem pieguļošiem piegriezumiem
Stingrs apģērbs var izraisīt lielāku svīšanu, kas var likt jums justies neērti un lipīgi. Tā vietā izvēlieties brīvu apģērbu, kas ļauj gaisam plūst cauri. Brīvas kleitas, vējaini topi un plūstoši svārki ir lieliska izvēle vasarai, jo tie ir vienlaikus stilīgi un ērti.
- Izvēlieties elpojošus audumus, piemēram, kokvilnu, linu un viskozi.
- Izvēlieties gaišas krāsas, piemēram, baltu, pasteļtoņus un spilgtas nokrāsas.
- Esiet ērti ar brīvu apģērbu.
Pieder kā profesionālis
1. Saulesbrilles
Saulesbrilles ir ne tikai modes aksesuārs, bet arī aizsargā acis no kaitīgajiem UV stariem. Izvēlieties saulesbrilles, kas atbilst jūsu sejas formai un personīgajam stilam. Kvadrātveida rāmji papildina apaļas sejas formas, savukārt apaļie rāmji mīkstina kvadrātveida seju leņķus.
2. Cepures
Cepures ir lieliski piemērotas, lai bloķētu sauli un pievienotu stila pieskārienu jebkuram apģērbam. Fedora un cepures ar platām malām ir lieliski piemērotas vasarai. Izvēlieties cepuri, kas papildina jūsu apģērbu un aizsargā seju no saules.
3. Rotaslietas
Aksesuāri ar rotaslietām ir vienkāršs veids, kā uzlabot jebkuru apģērbu. Padariet to vienkāršu, izmantojot smalkas kaklarotas, rokassprādzes un gredzenus. Lai pievienotu krāsainu krāsu, izvēlieties izteiksmīgus auskarus vai kuplu kaklarotu.
4. Šalles
Šalles ir daudzpusīgas, un tās var valkāt dažādos veidos – ap kaklu, kā galvas saiti vai apsiet ap somas siksnu. Izvēlieties vieglus, elpojošus audumus, piemēram, kokvilnu un zīdu, lai vasarā paliktu vēss.
5. Somas
Laba soma var papildināt jebkuru apģērbu un sakārtot svarīgākās lietas.Vasarā izvēlieties somas, kas izgatavotas no viegliem materiāliem, piemēram, audekla vai salmiem. Crossbody somas ir lieliski piemērotas brīvroku ērtībām.
6. Apavi
Apavi ir ne tikai praktiski, bet arī var piešķirt apģērbam stila pieskārienu. Izvēlieties sandales vai espadrilas, lai iegūtu ērtu, vasarīgu izskatu. Skaistākam gadījumam izvēlieties papēžu kurpes vai sandales ar lencēm.
Esiet vēss un ērts
Kleita laika apstākļiem
Karstā laikā galvenais, lai justos ērti, ir ģērbties gaišās un brīvās drēbēs, kas nodrošina gaisa plūsmu. Izvēlieties elpojošus audumus, piemēram, kokvilnu un linu, un izvairieties no sintētiskiem materiāliem un tumšām krāsām, jo tie aiztur siltumu un liek jums justies vairāk neērti.
Palieciet hidratēts
Dzert daudz ūdens ir svarīgi, lai karstuma viļņa laikā saglabātu vēsumu un komfortu. Vienmēr turiet sev līdzi atkārtoti lietojamu ūdens pudeli un regulāri dzeriet malkus visas dienas garumā. Ja atrodaties ārpus mājas, meklējiet ēnu un vietas ar gaisa kondicionētāju, kur atpūsties un mitrināt.
Cepures un žalūzijas
Valkājiet cepuri un saulesbrilles, lai aizsargātu galvu, seju un acis no kaitīgajiem saules stariem. Cepure ar platām malām ir īpaši efektīva, jo tā pasargā sauli no sejas un kakla. Pārliecinieties, vai jūsu saulesbrillēm ir UV aizsardzība un aptinošs veids, lai bloķētu sānu gaismu.
Dzesēšanas piederumi
Ir vairāki piederumi, kas var palīdzēt jums saglabāt vēsumu karstuma viļņa laikā. Apsveriet iespēju ieguldīt pārnēsājamā ventilatorā, dzesēšanas dvielī vai mini gaisa kondicionētājā, lai palīdzētu regulēt ķermeņa temperatūru un samazinātu svīšanu. Varat arī novietot saldētu ūdens pudeli vai ledus iepakojumu aiz kakla vai uz plaukstas locītavām, lai ātri atdziestu.
- Ģērbieties gaišās un brīvās drēbēs
- Dzert daudz ūdens
- Valkājiet cepuri un saulesbrilles
- Apsveriet dzesēšanas piederumus
Aizsargājiet savu ādu
Palieciet hidratēts
Karstums var izraisīt dehidratāciju, kas var izraisīt sausu ādu un citas problēmas. Lai aizsargātu ādu karstuma viļņa laikā, ir svarīgi saglabāt hidratāciju, dzerot daudz ūdens un šķidrumu.Centieties izdzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā un izvairieties no saldiem vai kofeīnu saturošiem dzērieniem, kas var dehidrēt jūsu ķermeni.
Uzklājiet sauļošanās līdzekli
Saules iedarbība var izraisīt ādas bojājumus un pat ādas vēzi. Lai aizsargātu ādu no kaitīgiem UV stariem, pirms došanās ārā ir svarīgi uzklāt sauļošanās līdzekli. Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30 un uzklājiet to uz visām ādas vietām, kuras tiks pakļautas saulei. Atcerieties atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli ik pēc dažām stundām, īpaši pēc peldēšanas vai svīšanas.
Valkājiet aizsargapģērbu
Jūsu ādu var aizsargāt arī, valkājot pareizo apģērbu. Meklējiet vieglus, elpojošus audumus, kas pārklāj jūsu ādu, piemēram, kreklus un bikses ar garām piedurknēm. Valkājiet cepuri ar platām malām, lai aizēnotu seju un kaklu, un saulesbrilles, lai aizsargātu acis no UV stariem.
Izvairieties no tiešiem saules stariem
Lai izvairītos no ādas bojājumiem un saules apdegumiem, mēģiniet izvairīties no tiešiem saules stariem dienas karstākajā daļā, parasti no pulksten 10:00 līdz 16:00. Ja jums ir jāatrodas ārā, meklējiet ēnu zem kokiem, lietussargu vai nojumes. Ierobežojiet savu laiku saulē un veiciet biežu pārtraukumu iekštelpās, lai atvēsinātos un rehidratētu.
- Uzturiet hidratāciju, dzerot daudz ūdens
- Uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30
- Valkājiet aizsargapģērbu, piemēram, kreklus ar garām piedurknēm un cepures ar platām malām
- Izvairieties no tiešiem saules stariem dienas karstākajā daļā
Veicot šīs darbības, lai aizsargātu ādu, jūs varat izbaudīt vasaras laika apstākļus, neriskējot sabojāt ādu. Esiet drošs, hidratēts un vēss!
Palieciet hidratēts
Mitrināšanas nozīme
Vasaras karstuma viļņa laikā ir ārkārtīgi svarīgi uzturēt hidratāciju, jo tas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un veicina orgānu sistēmu pareizu darbību. Mūsu ķermenis zaudē ūdeni ar sviedriem, kas regulāri jāpapildina, lai izvairītos no dehidratācijas.
Veidi, kā uzturēt hidratāciju
Papildus dzeramajam ūdenim varat lietot šķidrumus kokosriekstu ūdens, limonādes, kokteiļu un svaigu sulu veidā.Pārtikas produkti ar augstu ūdens saturu, piemēram, arbūzi, gurķi un apelsīni, var arī palīdzēt nodrošināt ikdienas ūdens patēriņu. Izvairieties no saldu un kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas, jo tie var izraisīt dehidratāciju.
- Dzeriet vismaz 8-10 glāzes ūdens dienā
- Vienmēr nēsājiet līdzi ūdens pudeli
- Iestatiet atgādinājumus regulāri dzert ūdeni
- Dzeriet ūdeni pirms treniņa vai jebkuras fiziskas aktivitātes, tās laikā un pēc tās
| Dzert | Ieguvumi |
|---|---|
| Kokosriekstu ūdens | Papildina elektrolītus un nodrošina dabisko cukuru |
| Limonāde | Nodrošina C vitamīnu un antioksidantus |
| Smūtiji | Gardā veidā nodrošina makro un mikroelementus |
| Svaigas sulas | Nodrošina barības vielas no dažādiem augļiem un dārzeņiem |
Atcerieties saglabāt hidratāciju un pārspēt karstumu šovasar.
