Ja jūs gulēt vai mēģināt gulēt blakus snorer, jūs, iespējams, varat salīdzināt skaņas ar atkritumu iznīcināšanu? Vai arī strūklas dzinējs? Neapšaubāmi, krākšana ir kaitinoša, un lielākā daļa no mums pārāk labi zina rēci. Gandrīz 50 procenti pieaugušo skaļuma periodiski sarīvē, savukārt 25 procenti snaudas regulāri. Anatomiski tas nozīmē, ka krākšana notiek, ja gaisa plūsmas šķērsošana caur muti ir mutes aizmugurē; tas, kas izdara šo skaņu, izraisa gaisa berzi pret jūsu kakla oderi. Ja šļakatām līdzīga vibrācija veido jūsu partnera seju, nepietiek, lai izkliedētu lapas no jums, šis fakts būs šāds: krākšana var sasniegt līdz 85 decibeliem Ņujorkas metro skaņas līmenis (tas faktiski ir pietiekami augsts, lai laika gaitā izraisītu dzirdes bojājumus). Lai gan krākšana var sabojāt jūsu dzirdi (un jūsu attiecības), tā ne vienmēr ir veselības problēma. Svarīgi ir tas, vai krākšana ir miega apnojas pazīme - stāvoklis, kas ietekmē 20 miljonus amerikāņu. Gandrīz 10 procenti cilvēku, kuriem ir snore, ir miega apnoja. WATCH VIDEO: miega apnojas cēloņi un simptomi Miega apnoja tiek definēta kā jebkurš periods miega laikā, kurā jūs pārtraucat elpošanu vairāk nekā desmit sekundes laikā. Tas nav krākšana. Tas tiešām ir apstāšanās krākšana, kas aizrauj elpu. Tas var notikt tik daudz kā 200 reizes naktī, lai gan parasti ir apmēram piecas epizodes stundā. Miega apnoja var izraisīt hipertensiju, sirdsdarbības traucējumus, enerģijas trūkumu un augšanas hormona samazināšanos. Galvenais cēloņsakarības cēlonis ir tauki (ikviens, kam ir kakla izmērs lielāks par 17 collas, ir pakļauts riskam). Kad jūsu smagie žokļi dabiski pārvietojas atpakaļ, kamēr jūs guļat, tas atbilst tauku audiem jūsu mutes galā kakla rajonā. Tas ir tas, kas bloķē elpceļus un aizkavē gaisa nokļūšanu plaušās.
