Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, mazāk nekā 5 procentiem no jūsu kopējās ikdienas kalorijas jābūt cukuram. Tas ir sarežģīti, jo, pateicoties visām slēptajām vietām, šajās dienās slēpjas cukurs, piemēram, pudelēs pildītas salātu mērces, kečups un krekeri, nemaz nerunājot par acīmredzamiem avotiem, piemēram, konditorejas izstrādājumiem. Labs īkšķis ir domāt par pārtikas produktiem ar mazāk nekā 4 gramiem cukura uz porciju un apskatīt sastāvdaļu marķējumu ne tikai parastajam vecam cukuram, bet arī augstu fruktozes kukurūzas sīrupu un dabisko niedru sulu.

Matt : ūdens sāls un cukurs un cilvēka organisms (Maijs 2024).