Zobārsts paskatījās manā mutē. "Jūs neesat zobu suka!" Viņš teica: "Jā, es esmu!" Es mēģināju protestēt, jo manā mutē noliecās zobārstniecības iekārtas. (Tas bija meli, protams.) Kad tīrīšana tika pabeigta, viņš uzdeva dažus jautājumus un pēc tam deva brīdinājumu: "Jūs labāk sākt diegs vai jūsu zobi gatavojas izkrist no jūsu galvas. Es to domāju. "Zobārsti visu laiku to saka visiem pacientiem, un pacienti parasti atgriežas pie neuzmanības pret miegu pirms gulēšanas. Bet kāda iemesla dēļ viņa vārdi šoreiz mani skāra mani, un es nolēmu diegs katru dienu līdz manai nākamajai tikšanās reizei pēc sešiem mēnešiem. VAIRĀK NO LEARNVEST: Kāpēc skaistas meitenes pabeidz pēdējo (darbā), bet es sešus mēnešus katru dienu esmu ne tikai diegs. Es kļuva par "dūrienu". Ar šo nakts rituālu es sāku redzēt sevi kā tādu, kam bija disciplīna, lai pieķertu jaunam ieradumam. Katru nakti, kad es iegremdēju, bija maza personīga uzvara, kas man deva motivāciju turpināt. Tā rezultātā, pēc dažiem mēnešiem, rutīna kļuva automātiska. Pagāja gadi, lai apvienotu abus notikumus, bet es galu galā sapratu, ka mana gludināšanas problēma bija katalizators vēl radikālai pārejai: mana pieeja finansēm. Keystone ieradumu spēks Mana jauna rutīna kļuva par to, kā Charles Duhigg, "Dzīves spēka: kāpēc mēs darām visu, ko mēs darām dzīvē un biznesā" autors, sauc par stūrakmens ieradumu. Manajai centieniem pašattīstībā es ļoti daudz lasīju par ieradumu maiņu, un Duhigga grāmata patiešām man atšķīrās - it īpaši nodaļa par viltojumu ieradumiem, kas "atver visus pārējos modeļus tavā dzīvē", mudinot jūs uzlabot visu dēlis. VAIRĀK NO LEARNVEST: 6 reizes, mēs cenšamies pārtēriņš. Citiem vārdiem sakot, viņi uzsāk pārmaiņu ķēdes reakciju citās nesaistītās vietās. Keystone paradumi ir efektīvi, jo, pastāvīgi ievērojot tos, viņi veido "nelielu uzvaru" - stratēģiju, ko psihologi izmanto, lai iedvesmotu cerību cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu dzīvi, jo tie palīdz saglabāt augstu motivāciju, kad ceļš ir garš. Galu galā katrs "X" manā kalendārā bija mazs uzvarētājs. Saskaņā ar Duhigg teikto: "mēs iegūstam identitātes izjūtu no tā, ko mēs darām, un, ja stūrakmens ieradums stiprina pozitīvu identitātes izjūtu, tas ir spēcīgs." Ar flossing izaicinājumu, Es nejauši sevi pierādīju, ka esmu spējīga ilgtermiņa pārmaiņām. Little Wins = Big Change Kad flossi kļuva par automātisku ieradumu, es jautāju sev: ko vēl es varu mainīt? Tajā laikā es nepievērstu uzmanību savām finansēm, un parādu apjoms bija liels. Es biju pārliecināts, ka es nekad nevarētu būt disciplinēts par naudu, bet šeit bija konkrēti pierādījumi, ka es varētu būt disciplinēts vismaz vienā dzīves vietā. Kāds man bija teikt, ka es nevarēju parādīt šo disciplīnu citur? Vienu nakti es rūpīgi izskatījos visu, ko esmu parādā. Tas bija biedējošs skaitlis - man bija gandrīz $ 30, 000 parāda. Šajā naktī es apņēmos ievērot divus spēcīgus ieradumus: katru dienu pārbaudīt manu atlikumu un katru nedēļu pārskatīt manu budžetu. Esmu drosmīgs, es arī nolēmu pārtraukt izmantot kredītkartes. VAIRĀK NO LEARNVEST: Iepirkšanās embargo: Mans ikgadējais 8 nedēļu pirkums ātri Pirmkārt, mana naudas modeļu novirzīšana bija neērti, bet vajadzīgas izmaiņas, tāpat kā flossing. Tā vietā, lai padarītu X par kalendāru, es turpināju sarakstu ar savu parādu, sākot no mazākā līdz lielākajam atlikumam. Kad es atmaksāju katru no tiem, es lieliski lepojos ar pēdējā rēķina izvilkšanu un konta nosaukuma zīmēšanu sarkanā līnijā. Maniem jaunajiem paradumiem es gribēju kļūt par otro dabu. Un es jutu šādu atvieglojumu, kad es sāku pamanīt, ka paradumi kļūst par otro dabu - nauda vairs nebija tik biedējoša. Agrāk, kad neesmu skatījies uz savām finansēm, vienmēr bija trauksme, ka nepietiek naudas. Bet ar saviem jaunajiem paradumiem es regulāri pārbaudīju un sistemātiski samaksāju parādu. Es beidzot jutos mierā ar naudu, un 18 mēnešus vēlāk man bija bez parādiem. VAIRĀK NO LEARNVEST: Jūsu ceļvedis drošai, netoksiskajai grims. Ko es guvu no manas pieredzes, ir tas, ka neliela disciplīna jebkurā jūsu dzīves jomā var iet tālu. Ja jūsu finansēm ir nepieciešams pacelties, izvēlieties kaut ko mazu, ko varat apņemties vismaz divus mēnešus. (Pētījumi rāda, ka tas faktiski aizņem tik ilgu laiku, lai tavos jaunos ieradumus padarītu par parastu.) Un ja es varētu atmaksāt parādu 30 000 ASV dolāru apmērā, jums ir iespējas arī uzlabot. Mans stumbra ieradums bija diegs, taču ir arī citi pozitīvi ikdienas ieradumi, kurus varat izmēģināt:



  • Padarīt savu gultu katru dienu. Nesen veiktais Hunch.com pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri katru dienu savu gultas vietu dara, ziņo, ka viņi ir ieguvuši vairāk profesionālās karjeras, viņiem vairāk patīk viņu darbs un viņi regulāri izmanto viņu.
  • Dzert astoņus glāzes ūdens dienā. Dzeramais ūdens regulāri uzlabo garīgo modrību un mazina stresu - divas lietas, kas palīdzēs mainīt spītīgos ieradumus.
  • Vingrinājums pastāvīgi. Pētījumi liecina, ka treniņš izraisa dažādus labvēlīgus paradumus, piemēram, labāku ēšanu, zemāku stresa līmeni un mazāk alkohola un kofeīna patēriņa.
  • Meditēt bieži. Klusums jūsu prātā tikai desmit minūtes dienā var stiprināt jūsu gribasspēku visās jūsu dzīves jomās, ieskaitot jūsu finanses!

Jillian Beirne Davi ir Abundant Finances radītājs, kas piedāvā iedvesmojošus rakstus par to, kā izkļūt no parādiem, ietaupīt naudu un dzīvot ar pārpilnību. VAIRĀK NO LEARNVEST: Es nopirku māju pie 21: kāpēc es to nožēloju



NYSTV Christmas Special - Multi Language (Februāris 2020).