Vai jūs kādreiz esat skatījies TV šampūnu reklāmu? Es domāju, patiešām to noskatījos? Modes skaistie mati bieži ir garas, zīdainas un vidusmēra sievietes, perfektas. Sievietes vēlas, ka mati. Tātad, kā vēloties domātāji, mēs iegādājamies šos reklamētos produktus, domājot, ka mūsu mati redzēs tādus pašus rezultātus tikai matu produktu dēļ. Bet tas nav tik vienkārši. Reklāmas nedod nedaudz atteikšanās no fakta, ka papildus labiem gēniem modeļu uzturs kopumā arī ir saistīts ar lielajiem matiem.
Fakts ir, modelis statusa mati aizņem vairāk nekā dažas sprauslas kondicionieris un stila krēms. Pirms splurging par matu produktiem, apsvērt ietekmi uz ēšanas uzturvielu pārtikas produktiem, kas aizsargā un baro saknes jūsu oh-tik skaista slēdzenes. Tāpat kā jebkura cita ķermeņa šūniņa, gludu un mirdzošu matiņu sega tiek barota no mūsu dakšām. Tāpēc esiet gatavi, lai patiešām ļautu jūsu matiem uz leju, kad sākat patērēt manus četrus pārtikas produktus par pasakaino kroku.
Konservēti lasi
Labi jums sastāvdaļas: olbaltumvielu, omega-3 (spīdīgiem matiem) Pagājušajā gadā es devos pie sava dermatologa Klīvlendas ziemas vidū ar rokām, kas bija neapstrādātas, sausas un trauslas. Es domāju, ka lielisks recepšu spēks ādas krēms darīs triks. Pēc īsa skatiena manu roku mans dermatologs man uzrakstīja recepti, bet tas bija zivju eļļas kapsulās. Pēc dažām nedēļām mitrums atgriezās un sausums tika nomainīts ar kvēlojošo ādu. Tagad iedomājieties savu galvas ādu. Tas pats jēdziens. Apakšējā rinda: veselīgi mati sākas ar veselīgu galvas ādu, tāpēc palīdzēs iegūt vairāk omega-3. Kāds ir lielisks veids, kā to iegūt? Ar konservētu lašu palīdzību. Tas ir lēts, izbalināts ar omega-3, un tas arī aizsargās jūsu sirdi. Atstājiet salātus, laša burgers vai sajauciet ar makaronu.
Meksikas omelets
Labi jums, sastāvdaļas: proteīns, vitamīni B12, A un C Jūsu šūnas mīl proteīnu, un tas nozīmē, ka arī jūsu mati mīl to. Olbaltumviela ir nepieciešama gan šūnu veidošanās, gan šūnu labošanai. Tātad, lai jūsu mati izskatās vislabāk, uzmanība jāpievērš augstas kvalitātes olbaltumvielu avotiem. Olas ir viens no maniem izlases veidiem, jo tie ir viens no labākajiem olbaltumvielu avotiem ērtā, zemas kalorijas paketē. Mest dažus paprikas un spināti ar omletēm, lai palielinātu jūsu olu antioksidantu vērtību no rīta - arī jūsu mati mīl tos arī!
100% pilngraudu pastas
Labi jums sastāvdaļas: cinks, B vitamīni Barības vielas, kas sastopamas kompleksos ogļhidrātu šķīdumos, noteikti dara brīnumus saviem matiem. Viens no daudzajiem priekšrocības, ko ēst 100 procenti pilngraudu, ir tas, ka tie nodrošina daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu, tostarp B vitamīnu un cinka. Cinkam ir svarīga loma šūnu un matu augšanas veicināšanā, jo pētījumi liecina, ka cinka trūkums var izraisīt matu izkrišanu.
Spināti ar tomātu mērci
Labi jums, sastāvdaļas: dzelzs, C vitamīns. Zaļajā lapu dārzenī ir iekļauti vitamīni un minerālvielas, ieskaitot dzelzi, kas ir būtisks minerāls dzīvībai un matu veselībai. Dzelzs satur skābekli caur sarkano asins šūnu, tāpēc pietiekami daudz no tā ir nepieciešams. Pārliecināts veids, kā izvairīties no dzelzs deficīta, ir pārvērst ar pārtiku ar dzelzi bagātus pārtikas produktus ar C vitamīna avotiem, kas stimulē dzelzs absorbciju. Ja maisījumam tiek pievienoti bagāti C vitamīna avoti, piemēram, tomāti (un tomātu mērce), brokoļi, pipari un ķirbi, mūsu ķermeņi spēj absorbēt vairāk dzelzs. Vairāk dzelzs = vairāk skābekļa = salds slēdzenes.
SLEJA: saldo kartupeļu recepte veselīgākiem matiem
Brigid Titgemeier piedalījās šajā rakstā.
