Vingrojumiem ir visdažādākie ārējie ieguvumi, kas pārsniedz apdares vidukli un tonēti muskuļi, kurus lielākā daļa no mums saista ar sportistiem. Vai jūs zinājāt, ka tas ir lieliski arī jūsu krūtīm, jūsu stāju un ādu? Bet fit ķermenis nebūtu skaists bez visiem iekšējiem skaistuma priekšrocības, ko treniņš dod arī tev. Tātad atzīmējiet svara zudumu sasniegumus (jūs to esat nopelnījis!), Bet nepietiek laika pavadīt spogulī. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties, tā vietā. Kad jūs rūpīgi ārstējat savu ķermeni, ārā redzēsiet pārsteidzošus rezultātus:
Jauns ķermenis: Pētījumi pierāda, ka regulāra fiziskā aktivitāte var padarīt jūsu ķermeni izskatu un justies milzīgs deviņi gadi jaunāki - izskatās, ka jūs varat pagriezt atpakaļ pulksteni!
Laba poza: tik ilgi, sloucy pleciem! Regulāri izturības stiprināšanas trenažieri uzlabo jūsu kaulus un pazemina osteoporozes risku. Tas arī palīdz saglabāt locītavu bez artrīta.
Skaidra āda: Aerobikas vingrinājumi, tādi, kas patiešām izpaužas jūsu asinis, uzlabo asinsriti. Priecīgas artērijas nozīmē skaidru, barojošu ādu. Svīšana arī palīdz atbrīvoties no toksīniem, kas izraisa noplūdes.
Veselīgas krūtis: neatkarīgi no tā, vai esat 32.A vai Joana Holloway dvīņu sesers, svarīgas ir veselīgas krūtis. Aktīvā aktīva darbība samazina jūsu krūts vēža risku par vairāk nekā 33 procentiem, kā arī aizsargā pret citiem vēža veidiem.
SAISTĪTIE PĒTĪJUMI: Exercise samazina krūts vēža risku
Trim viduklim: vai jūs zinājāt, ka viens muskuļu mārciņas sadedzina 50 līdz 150 kalorijas dienā, bet viens tauku mārciņām sadedzina tikai trīs kalorijas dienā? Veidojot muskuļu masu, jūs palielināsiet metabolismu un sadedzināsiet kalorijas pat tad, ja neesat pārvietojies! Vingrinājumi palīdz arī samazināt vēdera tauku saturu (tik ilgi, kafijas pupiņas).
