Zinātnieks: Roksanna Sukola (MD), Cleveland Clinic Wellness Enterprise medicīnas direktore.
Atbilde: Mūsu ķermeņus veido galvenokārt ūdens, kas ir ļoti svarīgi, lai gandrīz katra mūsu sistēma - gremošanas sistēma, asinsrites sistēma, jūs to nosaucat. Kad jūsu imūnsistēma cītīgi strādā, lai cīnītos pret baktēriju vai vīrusu infekciju, vielmaiņa palielinās, un jūsu ķermenis nonāk hyperdrive. Jūs esat kā automašīna ar metāla pedāli, dzinēju sacīkstes un ūdens ir jūsu Bezsvina apzīmējums. Jums ir nepieciešams vairāk no tā, lai turpinātu.
Tikmēr jūs zaudējat pašu resursu, kas jūsu ķermenim tik izmisīgi nepieciešams. Ja Jums ir drudzis, jūsu ķermeņa sviedri paši atdzesē, samazinot šķidruma daudzumu. Ja jūs klepojat un šķaudot, jūs izšķērdēsiet ūdeni, burtiski izšķīdinot to no mutes un deguna. (Skatiet šo dramatisko fotoattēlu.) Caureja un vemšana izsūta šķidrumu savos īpašos veidos.
Un papildus tam, ēstgriba bieži samazinās, kad jūs sajūtat laika apstākļos, tāpēc jūs ēdat mazāk nekā parasti.
Tas viss papildina tukšo tvertni, vai jūs to saprotat vai ne. Kad esat slims, neuzgaidiet, līdz jūs jūtat slāpes. Jūs varētu būt dehidrēts un pat to nezināt.
Pāris dienas laikā varat iztikt bez ēdienreizēm, ja jūs nejūtas labi, bet jums ir jādzer, pat ja jūs nevēlaties to izdarīt! Tam nav jābūt tīram ūdenim. Tēja un buljons ir lieliski. Sula ar C vitamīnu palīdzēs jūsu imūnsistēmai, bet jums vajadzētu to atšķaidīt, lai samazinātu augstu cukura saturu, kas faktiski var kavēt imunitāti. Sporta dzērieni nav labākā izvēle - tās ir arī ļoti saldas un piedevu piedevas, taču Pedialyte ir viens no veidiem, kā iegūt ķermeņa leģendāro šķidrumu un elektrolītu. Piens ... soda ... tiešām, kaut kas šķidrums darīs triks. Lai arī jūs izglābjiet, jo tas tikai dehidrē jūs vairāk.
Ja jūs patiešām ir slikti un dzer daudz, ir grūti, ņemt tējkaroti šķidruma katru minūti vai tamlīdzīgi. Jūs varat absorbēt ūdeni caur mutes audiem, pat ja tas nav pilnībā nonāk līdz kuņģim.
VAIRĀK PAR KOLEDU, FLU UN IMUNU VESELĪBU
Beat Cold un Flu sezona
Mīti un patiesības par aukstumiem
Dabiskās kakla sāpes
Pilnīga rokasgrāmata imūnsistēmai
