Pārtikai ir liela jauda. Mēs to rūpējam pēc komforta pēc sliktas dienas birojā, lai izlabotu sabojātu sirdi un pat lai atgrieztos pie mums veselībai. Tā kā tas var ietekmēt mūsu emocijas, labklājību un veselību, ir loģiski, ka tas var ietekmēt arī mūsu naudas. Nē, nopietni. Ko jūs ēdat, kad gatavojat rēķinus, līdzsvarojiet savu budžetu vai ir "naudas saruna" ar savu partneri, var visu izmainīt.Paredzot risināt kādu no šiem lielākajiem finanšu uzdevumiem? Ēdiet šos "superfoods" vismaz 20 līdz 30 minūtes, un jums ir pienākums būt veiksmīgiem. Mēs runājām ar Susan Albers, Psy.D., "Mindfully Eating Must" un psihologa Klīvlendas klīnikā autore, lai izpētītu, kā mūsu pārtikas izvēle var ietekmēt mūsu finanšu lēmumus. Saskaņā ar Albergas teikto, daži pārtikas produkti labāk izmaina smadzeņu un ķermeņa ķīmiju, tādēļ varat koncentrēties uz budžeta iestatīšanu, saglabājot savu forumu apsildāmās finanšu diskusijās un stresa pārvaldībā, maksājot rēķinus. VAIRĀK NO LEARN VEST: ietaupīt naudu, izmantojot šos 5 vienkāršos pusdienas receptus. Jūsu rēķinu apmaksāšana. Bažas par to, vai jūs varat izdarīt galus, atjauno adrenalīna un stresa hormonu, piemēram, kortizola, ražošanu jūsu organismā. Kad tas notiks, jūsu sirdsdarbība un asinsspiediena palielināšanās, un jūsu smadzenes nonāk pārsūtīšanas laikā ... tas nozīmē, ka ir grūti koncentrēties uz jūsu finansēm. Par laimi, šie pārtikas produkti var palīdzēt jums palikt mierīgi un atdzist, saskaroties ar rēķiniem: melnā tēja. "Pētījumi ir parādījuši, ka pēc dzeršanas ar glāzi melnās tējas, cilvēki jūtas mierīgāki un tiem ir zemāks kortizola līmenis, " saka Albers. Britu pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri dzer melno tēju, spēj labāk iztērēt stresu nekā tie, kuri to sauc par citām tējām un dzērieniem. Brazīlijas rieksti un ananāsu krēmi. Viņiem ir augsts cinka līmenis, kuru trūkums ir saistīts gan ar trauksmi, gan ar depresiju. Un kādam ikmēneša uzdevumam ir žēl tendence izraisīt trauksmi? Tas ir pareizi: rēķinu apmaksa. Lai saglabātu mieru, izmantojiet cinku. Auzu milti. "Tas ir lieliski, lai regulētu cukura līmeni asinīs, " saka Albers. "Un saglabājot cukura līmeni asinīs, jūs varat palikt mierīgs un pat spēcīgs." Tā vietā, lai ēst Candy bar, kas nodrošina tikai pagaidu enerģijas pievilcību, apsveriet biezpienu no auzu miltiem, kas uzturēs jūs stundām. VAIRĀK NO LEARN VEST: Vai organiskās pārtikas preces izšķērdē naudu? "Naudas sarunu" izmantošana Neatkarīgi no tā, vai jūs pārvietojat kopā, iesaistāsties vai vienkārši pārliecinieties, vai esat vienā lapā, visi, kas runā, var uzlikt maksu par jūsu enerģiju un palielināt stresa līmeni. Apkarojiet šīs grūto sarunu blakusparādības ar šiem pārtikas produktiem: Spinātu salāti Saskaņā ar Alberta teikto, lapu zaļumi ir piepildīti ar folijskābi, antioksidantiem un magniju - "visi no kuriem ir saistīti ar labu garastāvokli". Šis labsirdīgs garastāvoklis būs noderīgs, ja tu un tavs mate sēdi, lai apspriestu tērēšanas paradumus. "Pievienojiet porciju no grilētas cālis bez ādas, kas ir labs tirozīna un olbaltumvielu avots, " viņa saka. "Šīs barības vielas palielina dopamīna, norepinefrīna un epinefrīna-smadzeņu ķīmisko vielu ražošanu, kas, kā zināms, palielina modrību un enerģiju." Tunzivis "Šī zivs ir labs vitamīnu B6 un B12 avots, " saka Albers, skaidrojot, ka B6 palīdz uzturēt veselīgu serotonīna līdzsvaru, kas regulē garastāvokli un cīnās pret depresiju. "B12 palīdz veidot GABA, nomierinošu smadzeņu ķīmisku vielu." VAIRĀK NO LEARN VEST: 6 veidi, kā apvienot finanses ar partneri
