Trīs galvenie galvassāpju veidi ir spriegums, kopu un migrēnas galvassāpes. Sprieguma galvassāpes ir visizplatītākās, un tās ir stresa un emocionālās saspīlējuma rezultāts. Klastera galvassāpēm ir raksturīgas smagas, vienpusējas sāpes, kas atgriežas epizodēs nedēļās vai mēnešos. Migrēnas galvassāpes atšķiras no klastera galvassāpēm, jo tās sāk ātri un parasti saistītas ar redzes traucējumiem. Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par atšķirībām starp šiem trim galvassāpēm.
Garīgā veselība ir būtiska mūsu vispārējās labklājības sastāvdaļa. Tas ietekmē to, kā mēs domājam, jūtamies un rīkojamies, un tam ir nozīmīga loma mūsu dzīves kvalitātes noteikšanā. Lai gan...
Tas nozīmē, ka, ja vēlaties iegūt vislabāko miegu un visvairāk enerģijas katru dienu, jums ir nepieciešams regulārs miega režīms. (Jā, pat nedēļas nogalēs!) Atcerieties: "Doties gulēt 11:00" nenozīmē: "Sāciet gatavoties gultā pie plkst. 23:00". Faktors pusstundu iepriekš, lai sagatavotos rītā, mazgāt un vējš - bez jūsu TV vai iPhone, kas var nomākt melatonīna atbrīvošanu, kas palīdz aizmigt. Bonuss: mēģiniet apgaismot gai
