Apvienotās Karalistes pētnieki dalībniekiem izmēģināja dažus kopīgus sveicienus un novērtēja, cik daudz baktēriju tika nodoti, saka roku uz rokām. Viņi konstatēja, ka rokasspiedes pārnāca divas reizes vairāk baktēriju nekā augstās fības, un dūres izciļņi izraisīja viszemāko dīgļu apmaiņu.
Garīgā veselība ir būtiska mūsu vispārējās labklājības sastāvdaļa. Tas ietekmē to, kā mēs domājam, jūtamies un rīkojamies, un tam ir nozīmīga loma mūsu dzīves kvalitātes noteikšanā. Lai gan...
Tas nozīmē, ka, ja vēlaties iegūt vislabāko miegu un visvairāk enerģijas katru dienu, jums ir nepieciešams regulārs miega režīms. (Jā, pat nedēļas nogalēs!) Atcerieties: "Doties gulēt 11:00" nenozīmē: "Sāciet gatavoties gultā pie plkst. 23:00". Faktors pusstundu iepriekš, lai sagatavotos rītā, mazgāt un vējš - bez jūsu TV vai iPhone, kas var nomākt melatonīna atbrīvošanu, kas palīdz aizmigt. Bonuss: mēģiniet apgaismot gai
