Mēs visi zinām, ka pārtika baro mūsu ķermeņus un bagātina mūsu ikdienas aktivitātes un treniņus, bet vai jūs zinājāt, ka pārtika var arī kalpot par dabīgiem līdzekļiem daudzām slimībām, piemēram, nomierinošai niezošai ādai, dziedējošām brūcēm un mūsu ādas aizsardzībai pret saules kaitējumu? Lasiet tālāk, lai redzētu, kā jūs varat padarīt savu ledusskapi savu jauno zāļu skapi!
Auzu milti jau sen tiek uztverti kā veselīga pārtika, un jūs, iespējams, jau zināt, ka auzu atšķaidīta šķiedra var palīdzēt pazemināt holesterīnu, taču jūs arī zinājāt, ka auzas bieži lieto kā dabisku līdzekli, lai nomierinātu ādas niezoši, kas rodas no ekzēmas vai citi ādas stāvokļi? Kā bērns, es atceros, ka mana māte ņem mani no auzu pankūkas, lai nomierinātu manu niezošās vējbakas. Lai izveidotu savu auzu pārslu, jūs vispirms vēlaties to sasmalcināt, lai padarītu to visefektīvāko. Izmantojot kafijas dzirnaviņas, kārtīgi samaliet auzu smalku pulveri un pēc tam izšķīdiniet tasi vai divus pulverus tīru (karstu ūdeni, jo tā var nožūt no ādas) vannā. Iemērciet vismaz 10 minūtes.
Vairāk no sevis: 7 Pāriet uz jaunāku, pie tevis
Medus ir dabisks saldinātājs, kas satur daudzas uzturvielas, piemēram, kāliju, cinku un kalciju, tikai dažiem. Bet vai jūs zinājāt, ka medus ir arī antibakteriālas īpašības? Pētījumi ir parādījuši, ka tad, kad medus tiek pielietots čūlas mutē, tas var palīdzēt izārstēt čūlas un mazināt diskomfortu. Tomēr jāatzīmē, ka zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, nekad nedrīkst dot medu, jo viņu imūnsistēmas nespēj iznīcināt botulismu sporas.
Jogurts ir viena no manām mīļākajām veselīgajām uzkodām, taču tā ir arī spēcīga pārtika, kas saskaņā ar pētījumiem var darīt visu, sākot no sliktas elpas novēršanas, lai ārstētu rauga infekciju. Jogurts, kas satur labu baktēriju, piemēram, lactobacillus acidophilus un streptokoku thermophilus (un lielāko daļu jogurtu), dzīvo kultūru veicina šo labo baktēriju augšanu organismā ikdienā, kad tiek lietoti ēdieni, un ir pierādīts, ka tas palīdz uzlabot gremošanas problēmas un palīdzēt ārstēt rauga infekcijas. Arī japāņu pētījums atklāja, ka indivīdi, kas patērē 6 oz. no nesaldinātā jogurta, kas satur šīs baktērijas dienā, samazinās baktērijas, kas izraisa sliktu elpu!
VAIRĀK NO SELF: Pievienojies SELF Lose 8 plānam un ievadiet, lai laimētu 1000 $ no Zappos.com!
Sarkanās un oranžas pārtikas produkti, piemēram, saldie kartupeļi, kantalopi un sarkanie paprikas ir ne tikai lieliski C vitamīna un citu antioksidantu avoti, bet arī šīs barības vielas var palīdzēt aizsargāt ādu no saules bojājumiem un novērst ādas vēzi. Kaut arī tas nav attaisnojums, lai izvairītos no sauļošanās, beta karotīns un citi antioksidanti šajos atklājumos ir pierādīti pētījumos, lai palīdzētu ādai aizsargāt pret saules bojājumiem, izveidojot ādu un veidojot aizsargbarjeru. Nepieciešamais šo pārtikas produktu daudzums vēl nav noteikts; tomēr, lai sāptu, ir jāēd vismaz 5 ēdienreizes krāsainu augļu un dārzeņu dienā. Nevienam nepatīk būt blaugznas vai plānas, sadalīt naglas. Bet vai jūs zināt, ka ziedkāpostu ēšana varētu būt risinājums? Ziedkāposti satur biotīnu - vitamīnu, kas veicina ādas un naglu veselību, jo īpaši, palīdzot kontrolēt blaugznas un sabiezēt nagus, lai novērstu to sadalīšanos. Tāpēc, ja kāds no šiem nosacījumiem jūs saslimst, pievienojiet dažus no šiem pārtikas produktiem uz jūsu pārtikas preču grozu, un jums var būt labāka sajūta bez laika!
Par ikdienas skaistumkopšanas padomi sekojiet SELF uz Facebook un Twitter. Iegūstiet SELF uz iPad!
