Vai esat atkarīgs no cukura? Jūs varat uztraukties par cukura ietekmi uz jostasvietu un smadzenēm, bet vai jūs zināt, ka cukurs var padarīt jūsu ādu vecāku?
Pētījumi ir atklājuši, ka uztura ar augstu cukura daudzumu var nebūt tik salda jūsu ādai, izraisot grumbiņas, sagging un, iespējams, pat pūtītes. Cukurs var izraisīt procesu, kas pazīstams kā glicēšana, tas nozīmē, ka cukuri asinīs var pievienot proteīnam un radīt blakusproduktu, kas bojā kolagēnu un elastīnu, kā rezultātā rodas saistaudu audu bojājumi ādā. Glicēšana var arī mainīt ādas krāsu, padarot to izskatīgu sārmu vai dzeltenīgu un atstājot jūsu ādu vairāk uzņēmīgu pret saules bojājumu.
Ja tas nav pietiekami slikti, ir arī daži pierādījumi, ka augsta cukura diēta var pasliktināt pūtītes. Cukurs izraisa insulīna un hormonu skriešanos, ko daži zinātnieki, iespējams, var stimulēt eļļas ražošanu un uzpūst ādu.
Kolonna: vislabākie desmit cukura pārtikas produkti (un slepens cukura pārtika)
Par laimi, ir daži veidi, kā jūs varat mainīt vai novērst dažus zaudējumus no ikdienas deserta ieraduma!
Izņemiet saldo:
- Kūkas, konfektes, soda - visi acīmredzamie cukura avoti ir jālieto reti vai vismaz mērenībā.
- Jūsu ādu var arī ietekmēt ne tik skaidri redzami cukura avoti, tai skaitā baltās maizes, baltie rīsi un makaroni, kā arī sastāvdaļas, kas ir cukurs ar citu nosaukumu: kļavu sīrups, kukurūzas sīrups, turbīnogu, dekstroze un fruktoze.
- Lietojot pārtikas produktus, kas ir bagāti ar antioksidantiem, var novērst glikozes klātbūtni, tādēļ ikdienas lietošana, piemēram, ogas, tumši zaļie dārzeņi, zaļā tēja un žāvēti augi (padomājiet kanēli, ingveru, tumeric, oregano).
- Antioksidanti ādas kopšanas līdzekļos var arī palīdzēt uzlabot ādas tonusu un struktūru. Dior L'Or de Vie Le Serum vai Revaleskin Intense Recovery ir gan iepakoti ar antioksidantiem, gan arī var palīdzēt jūsu ādai cīnīties pret bojājumiem.
- Retīnoīdi var palīdzēt aizstāt kolagēnu, ko jūs varat zaudēt, glikozes dēļ. Ir pieejamas recepšu iespējas, kuras varat saņemt no sava dermatologa, piemēram, recepšu retinoīdi, piemēram, Differin Gel vai Tazorac Cream, kas ir apstiprināti, lai ārstētu pūtītes, un vairāk nekā skaitītājs, jūs varat atrast produktus ar zemāku koncentrāciju, tostarp.
- Ja jums ir bažas par ādas krāsu vai faktūru, jūsu dermatologs var izmantot jaudīgu jaunu attēlveidošanas rīku, ko sauc par Visia sejas ādas analīžu iekārtu, kas faktiski var parādīt, kādas ir asinsvadu vai pigmentācijas problēmas, kas notiek zem ādas virsmas - dažreiz, pirms viņi pat sāk parādīties.
- Tā kā augsta cukura diēta var atstāt ādu jutīgāku pret sauli, katru dienu jālieto vismaz 30 dienas pēc SPF 30 sauļošanās krēms.
- Man patīk ņirboties ar papildu antioksidantiem ādā, kur vien iespējams, un sauļošanās līdzekļiem, piemēram, SUPERGOOP! Antioksidantu infūzijas sauļošanās dienas krēms Plašā spektra SPF 50 un L'Oreal Paris Sublime Sun Advanced sauļošanās SPF 50+ ne tikai aizsargā ādu, bet arī papildina antioksidantu priekšrocības, tādejādi sniedzot dubultā sprādziena spaini. Vēl viena iespēja ir ādas medikamenta ikdienas fiziskā aizsardzība ar SPF 30, un tai ir zaļā tēja, lai ādai nodrošinātu papildu aizsardzības līmeni.
- Revaleskin Intense Recovery ir 1, 5 procentiem kafejnīcu antioksidants, kas samazina smalkas līnijas, grumbiņas un apsārtumu. Šis produkts faktiski samazina brīvo radikāļu bojājumus no saules un to vislabāk lieto ar sauļošanās līdzekli.
