Daudzi cilvēki bauda iekštelpu riteņbraukšanu, ņemot vērā ieguvumus veselībai un ērtības vienā pilnā treniņā. Bet vai tas nodrošina tādas pašas priekšrocības kā velosipēda izbraucieni ārā? Faktiski, ir dažas priekšrocības no velosipēdu telpās, ka jūs nevarat iegūt no izjādes ārpus. Piemēram, jūs varat iet tik ātri, cik vēlaties, neuztraucoties par reljefu vai citiem drošības apdraudējumiem. Tas ļauj jums iegūt labu kardio treniņu. No otras puses, ar āra velosipēdu, jūs, visticamāk, piesaistīsit vairāk muskuļu, tādējādi iegūstot pilnu ķermeņa treniņu.
Šeit ir daži citi ieguvumi no abiem:
Abas Burn Kalorijas
Kad tas viss ir teikts un izdarīts, gan iekštelpu, gan āra velosipēdu ir lieliski kaloriju degļi. Iekštelpu velosipēds ir intensīva treniņa, kas var sadedzināt 400 kalorijas stundā. Izjādes ārpus telpām var sadedzināt 100 kalorijas, ja jūs vienkārši braucat kopā un līdz 600 kalorijām, ja braucat ātri.
Vilciniet savu smadzeni un savu ķermeni
Izjādes gan telpās, gan ārā ir lieliski veidi, kā noslaucīt galvu un meditēt. Noturīga kustība telpās ir vārteja uz zonējumu. Riteņbraukšana ārpus telpām dabā ļauj jums iegūt svaigu gaisu un būs izaicinājums jūsu smadzenēm jaunu stimulu.
Abi ir populāri
Neatkarīgi no tā, kuru jūs darāt, abās ir ļoti spēcīgas kopienas. Spin klase ir lielisks veids, kā sazināties ar citiem iekšējiem velosipēdiem. Āra izjāde ir lielisks veids, kā sazināties ar tiem, kas vairāk dod priekšroku brīvā dabā. Varbūt jūs nolemjat darīt abus.
