 |
Izmantojot elektromiogrāfiskos elektrodus, lai reģistrētu muskuļu aktivitāti, pētnieki veica visaptverošu astoņu tricepsu vingrinājumu salīdzinājumu - tostarp kickbacks, piespraužami paplašinājumi, stieņa spiedpogas un stenda preses - un atklāja uzvarētāju trijstūri. Vingrinājums ir regulāru atslodzes pamatojums, bet nevis jūsu rokas zem pleciem, jūs tos novietojat kopā, izveidojot trijstūra formu zem krūtīm ar īkšķiem un norādēm. Pētījums rāda, ka tie ir vislabākie, vēršot uzmanību uz visām trimitēpu galvenajām daļām, lai jūs varētu izbaudīt labu izskatu pie maigiem ieročiem, bez tiem, kamēr jūs to dara, vibo.
