Ja kādreiz būtu labas medicīnas ziņas, tas ir šāds: Sekss ir labs jūsu veselībai. Godīgi.
Izbaudi seksu, dzīvo ilgāk
Pētījumi ir saistījuši regulāru un pievilcīgu seksu ar vairākiem ieguvumiem veselības jomā, tostarp:
- Pretsāpju. Daudzos pētījumos sievietes ziņo, ka seksuālās aktivitātes palīdz atvieglot hroniskas sāpes, piemēram, muguras sāpes un galvassāpes, un ka viņiem ir lielāks sāpju slieksnis, regulāri iesaistoties seksā. Viens no iemesliem ir labu endorfīna hormonu, ķermeņa dabiskās pretsāpju līdzekļu, palielināšanās, ko izraisa seksuālā uzbudinājums un orgasma.
- Cīņa ar gripu un saaukstēšanos. Sekss arī palielina jūsu imūnglobulīna A (lgA) līmeni, šūnu proteīnu, kas cīnās ar vīrusu infekcijām, un palīdz jums novērst saaukstēšanās un gripu. Pensilvānijas koledžas studentu pētījums parādīja, ka tie, kuri reizi vai divreiz nedēļā nodarbojās ar seksuālajām aktivitātēm, bija par 30 procentiem augstāki LGA nekā tiem, kuri bija atturējušies.
- Vēža samazināšana. Dažādie pētījumi liecina par spēcīgu korelāciju starp vīriešiem, kas bieži vien izraisa ejakulāciju (vieni vai ar partneri) un samazina prostatas vēža un sirds slimību risku, kā arī palielina dzīves ilgumu. Vīriešiem, kuriem vecumā no 40 līdz 49 gadiem bija 21 vai vairāk ejakulāciju, bija zemāks prostatas vēža risks nekā tiem vīriešiem, kuri mēnesī ziņoja tikai 4-7 ejakulācijas gadījumus.
- Meklē jaunāku. 10 gadu ilgā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3500 cilvēku, kuri pētīja ar jaunību saistītos faktorus, konstatēja, ka dalībnieki, kuriem bija vislielākās seksuālās aktivitātes, parasti tiek uzskatīti par apmēram 10 gadiem jaunāki par viņu faktisko vecumu.
Izmēģiniet šo
Iedarbojies. Pētījumi rāda, ka, strādājot ar partneri, jūs ilgāk izmantojat treniņu programmu. Kā strādāt ar saviem nozīmīgajiem citiem? Mēģiniet plānot regulāru skriešanu, tenisa spēli, peldēt vai kādu citu fizisku aktivitāti ar savu partneri. Jūs gan jutīsies vairāk enerģijas, ir savienoti un pārliecināti.
Skatīt sevi kā seksīgu
Tomēr ir grūti justies kā bieži seksa, ja neesat apmierināts ar savu ķermeni. Saskaņā ar neseno žurnāla Health Magazine aptauju, negatīvs ķermeņa attēls ir sievietes pirmais seksuālais jautājums. Patti Britton, PhD, klīniskais seksologs un "Sex of Coaching" mākslinieka autors, saka, ka sievietēm šis negatīvais paštēls visbiežāk ir saistīts ar ķermeņa masas palielināšanos, pastāvīgu saskari ar nereālajiem mediju attēliem par sievietēm un novecošanu. Viņa atzīmē, ka vīriešiem tā ir retāk sastopama, taču viņus ietekmē arī ķermeņa attēla problēmas, it īpaši saistībā ar to, vai ir mati vai ne.
Izsakiet: Vai tev ir tauku saruna? Uzziniet par labāku ķermeņa attēlu
Lai apkarotu šo negatīvo paštēlu, jūs (vai tas, kas jums patīk) var izmantot divas pieejas. (Par laimi, viņi strādā kopā). Vispirms mieriniet savu ķermeni - nepilnības un visu. Piemēram, lai "pārprogrammētu" sievietes iekšējo dialogu, Dr. Britton palīdz sievietēm sevi aizturēt, kad viņi saka, ka viņi ir pazemojoši. "Tas ir par demiztificēšanu ideālistisko tēlu, " viņa saka. "Daudzi no šiem ideālistiskajiem attēliem nāk no Holivudas attēlu skatīšanās."
Otrkārt: vingrinājums regulāri.
Exercise, Sex and Self-Esteem
"Vingrinājums var palīdzēt cilvēkiem labāk izjust savas ķermeņa funkcijas, " saka Dr. Herbeniks, "kas var padarīt viņus daudz atvērtāku seksam un vairāk interesē viņu." Apjutīsimies ar to, ka, regulāri lietojot, jūs uzlabojat vispārējo veselību, kas liek jums justies enerģiskāki (un jūties vairāk kā padarot Whoopee). Ne tikai tas veicina paaugstina pašcieņu, tāpat kā seksu. Veikt gan regulāri, gan arī jūs jutīsieties labāk par sevi - un, iespējams, vislabāk rūpēsieties par sevi.
Faktiski pētījumi liecina, ka cilvēki ar aktīvo seksuālo dzīvi parasti izmanto biežāk un tiem ir labāki uztura ieradumi nekā tiem, kuri ir mazāk seksuāli aktīvi. Netika noteikts, vai veselīgs dzīvesveids ir izraisījis vai ir veselīgas seksuālās dzīves rezultāts. Bet viena lieta ir skaidra: tās ir saistītas. Ja jums tā nav, sāciet strādāt pie tā uzlabošanas, un otrs, visticamāk, sekos . Joelie Klein
DISKUSIJA: Kā padarīt seksu ilgāk
Vairāk no Cleveland Clinic / 360-5.com
Ēd labākam seksam
Vislabākie 10 labumi no mīlestības un seksa
Veselīga seksa dzīve = laimīga dzīve
