Koledžas studenti var mainīt neaktivitātes sekas vienu vai divas dienas, bet tas ir savādāki stāsti pieaugušajiem, kuri pilināmā aktīvajā dzīvesveidā. Divi jauni pētījumi liecina, ka tikai dažas nedēļas ilga bezdarbība var atstāt mūs mazāk veselīgu, un tā var ilgt ilgu laiku. Pieaugošais vecums var palielināt sekas. Pat tad, ja ievainojums vai hospitalizācija palēnina jūs, regulāri veic fiziskos treniņus un fiziskās aktivitātes, iesaka Kanādas pētnieks Kriss McGlory, kurš vadīja vienu pētījumu.
"Nav nekas neparasts, ka gados vecāki cilvēki kļūst slimi vai ievainoti, un vairāku nedēļu garumā viņi tiek nogalināti slimnīcā vai mājās, vai arī jaunākiem, kas vienkārši izvēlas noņemt dažas nedēļas, " viņš saka. Bet "ja tas viss ir iespējams, " viņš saka, "nepārtrauciet kustību". Viņš iesaka runāt ar fizioterapeitu par aktivitāšu iespējām.
Tādēļ, ņemot vērā divus jaunus pētījumus, kāpēc grunts atpaliekot no fiziskām aktivitātēm, var atjaunot jūsu veselību. Pirmajā pētījumā 45 pieaugušām sievietēm un vīriešiem tika lūgts samazināt parasto kārtību, kad lielākajā daļā dienu pacēlās vairāk nekā 10 000 soļu. Viņi sagriezās mazāk nekā 2000 posmos, un viņi katru dienu vairāk nekā trīs pusi papildu stundas sēdēja vairāk nekā trīs stundas.
Brīvprātīgie turpināja šo rutīnu divas nedēļas, un šā perioda beigās bija pieaudzis cukura līmenis asinīs un viņu holesterīna profili bija mazāk veselīgi. Viņi pievienoja taukus ap abdomēniem un zaudēja mazu muskuļu masu savās kājās. Viņu jutība pret insulīnu ir samazinājusies.
Lielākā daļa no šīm ietekmēm tika mainītas, kad sievietes un vīrieši un sievietes atsāka aktīvi izmantot. Tomēr daži no brīvprātīgajiem neatgriezās uz iepriekšējo nodarbību līmeni. Viņi katru nedēļu iesaistījušies mazāk intensīvi, nekā agrāk. Pēc divām nedēļām pēc to parastās aktivitātes atsākšanas parādījās nelieli, bet ilgstoši insulīna rezistences simptomi.
Otrajā pētījumā uzmanība tika pievērsta liekā svara cilvēkiem, kuri vecāki par 65 gadiem, kuri bija veseli un staigājuši apmēram 7000 līdz 8000 soļu katru dienu. Tomēr augsts cukura līmenis asinīs var radīt diabēta attīstības risku. Pētnieki lūdza viņiem divas nedēļas samazināt pastaigāšanos līdz mazāk nekā 1000 soļiem dienā pirms pētījuma pēdējās nedēļās atkārtotas normālās aktivitātes.
Šajā pētījumā attīstīto nevēlamo iedarbību pēc divām nedēļām atkal nemainījās pilnībā. Šie kaitīgie rezultāti bija vājāka cukura līmeņa kontrole asinīs un insulīna rezistences kāpšana. Daži parādīja pazīmes, ka viņi drīz var sākt zaudēt muskuļu masu. Daži, kuri iegāja pilnīgi izplūdušā 2. tipa diabēta slimniekā, bija atstājuši pētījumu.
Pirmais no šiem jaunajiem pētījumiem tika publicēts jūnijā Diabetologia un ko veica pētnieki Liverpūles Universitātē Anglijā. Otrais pētījums, ko veica pētnieki Kanādas McMaster Universitātē, tika publicēti jūlijā žurnālā Gerontology.
