Tuvojas vasara un ārējās temperatūras vienmērīgi palielinās katru nedēļu. Daudziem siltāks mēnešus ilgs laiks, kas pavadīts ārpusē, došanās uz pludmali un bārbekjū. Tomēr siltāks laika apstākļi var izraisīt arī paklupšanu un pagriezienus naktī. Esot gatavs tikt galā ar siltuma iedarbību uz miegu, var radīt brīnumus savai enerģijai un noskaņojumam, kas ir jūlijā un augustā. Cirkādiešu ritmi ir iedzimtas, bioloģiskie pulksteņi, kas regulē daudzas lietas mūsu organismā, piemēram, dažu hormonu atbrīvošana un laiks kad mosties un kad miegain. Kad labie gulšņi gulē, viņu diennakts ritms sākas un brīdina, ka ķermeņa ķermeņa temperatūra nedaudz samazinās. Kad nakts turpinās, temperatūra turpina nedaudz samazināties līdz apmēram divām stundām pirms kārtējā rīta pamodināšanas. Vienkārši sakot, jūsu smadzenēm ir iekšējais termostats, kas nakts laikā pazemina temperatūru, lai jūs miegainītu un pēc tam lēnām palielinātu tieši pirms pamodināšanas no rīta.
