"Man ir veids: ** caurumi. Es turpinu iepazīties ar ** caurumiem, "teica Maggie, 31." Es turpinu iepazīšanās zaudētāji, ka man ir "māte", "sighed Kate, 27." Es glabāt iepazīšanās puiši ar saistību jautājumiem, "sūdzējās Becky, 38.Sound pazīstams? "Ja jums liekas, ka jums ir neskaitāmas neveiksmīgu attiecību virknes, tad jums jācenšas noskaidrot, kāpēc tā [nedarbojas]?" Raizes Sussmans, pāris padomdevējs un "Bībeles sabrukšanas" autors.
Piecas smagas darbības minūtes, piemēram, skriešana, lecēšana ar virvi vai pedāļu izkāpšana stacionārā velosipēdā, var papildināt jūsu dzīvi gadiem. Plaša mēroga fiziskās aktivitātes un mirstības izpēte norāda, ka katru dienu tikai piecas minūtes intensīvas aktivitātes var ievērojami samazināt jūsu priekšlaicīgas mirstības risku. Pētījumi liecina, ka pat īss in
Kad jūsu ķermenis strādā, lai uzsildītu sevi, tas patērē enerģiju un sadedzina kalorijas. Tātad, ziemā izejot ārā vai pat vienkārši pagriežot termostatu darbā, jūsu ķermenim var piešķirt automātisku minimālo treniņu. Divos pētījumos cilvēki, kas pavadīja vairākas stundas dienā apmēram 60 grādus pēc Fahrenheita, redzēja brūno tauku palielināšanos (kas faktiski sadedzina ķermeņa tauku saturu) un kopējo ķermeņa tauku samazināšanos.
