Neatkarīgi no tā, vai tas ir pirmais datums vai ceturtais, ēdienreizes dalīšana ir daļa no procesa "iepazīšanās". Lai gan lēmums par to, ko pasūtīt, var izraisīt trauksmi - un ne tikai tādēļ, ka nevēlaties, lai spinātos iestrēgtu zobos. Ja jūs sekojat veselīgam ēšanas plānam, tas ir viegli nokļūt tajā brīdī un piekrītat kopīgot ceptu pārtiku ar savu datumu. Vai arī jūs nevēlaties obligāti reklamēt, ka jūs skatāties to, ko ēdat.
Vispirms jums nekad nevajadzētu piedzīvot nepieciešamību atvainoties vai izskaidrot jūsu izvēlēto ēdienu datumā ar kādu jaunu. Ja viņi jums ir piemērotas personas, viņiem vienalga, vai jūs kārtojat kartupeļus vai salātus. Kāds, kurš uzskata, ka ir nepieciešams sniegt nevēlamus komentārus par to, ko jūs ēdat, nav īstā persona.
Tā vietā pārliecinieties, ka vēlaties, ko vēlaties - nav nepieciešami nekādi paskaidrojumi. Ko jums vajadzētu izaudzēt: alerģijas un nepanesamība. Jūsu koka riekstu alerģija vai celiakija ir svarīga jūsu veselības sastāvdaļa.
Vispirms vispirms mēģiniet atpūsties un koncentrēties uz sarunu un mācīšanos par šo (cerams) jaudīgo jauno cilvēku.
Bar Snacks and Tapas:
Ja jūs gatavojat maltīti no bārkstis, sadaliet dažas lietas ar savu datumu. Iet uz kaut ko ar nekrāsainiem veggies, piemēram, vienkāršu salātu, šizito papriku vai trauku ar grauzdētām vai grilētām veggies. Izvēlieties pārkausētu, ceptu, grilētu vai grauzdētu proteīnu, piemēram, vistas skrējējus ar mērcētu mērci vai grilētus astoņkājus. Iet lēni ar paniņas vai ceptiem priekšmetiem, piemēram, bifeļu spārniem vai kalmarī. Ja jūsu datums vēlas sadalīt kaut ko vairāk indulgent, piemēram, plakanzivs vai makaroni un sieru, iet uz priekšu un baudīt garšu, bet nejūtos, ka jums ir jāsaskaņo viņu kodums par kodums.
Dzērieni:
Jauktajiem dzērieniem, visticamāk, būs vairāk kaloriju, tādēļ paturiet to vienkārši ar glāzi vīna, alus vai vienkāršu kokteili, piemēram, degvīnu vai džinsu ar klubu sodu un daudzām kaļķām. Tāpat piesardzīgi jūtieties par visu, vai jūs varat dzert vēlās brokastu īpašības vai citas akcijas, kas ietver pastāvīgu uzpildīšanu. Papildus tam, ka ir grūti sekot kalorijām no alkohola, to vieglāk ir piedzēries, to neapzinot. Tips, lai dzert ūdeni vai klubu soda starp alkoholiskajiem dzērieniem ir klišeja par iemeslu - tas palīdz jums paciest sevi un palikt hidratēts, lai novērstu nākamās dienas paģiras.
Uzkodas:
Sākot ar jauktiem zaļajiem salātiem ar krēmveida mērci, piemēram, vinigrettu, ir lielisks veids, kā aizpildīt šķiedrām bagātus dārzeņus, neizejot no borta. Nav salātu sajūtas? Mēģiniet uz buljona balstītu zupu vai liesās olbaltumvielas, piemēram, garneļu kokteiļus vai austeres.
Augļi:
Carb-smagie ēdieni, piemēram, taco šķīvji, lielizmēra sviestmaizes un makaronu ēdieni, bieži vien nodrošina daudz porcijas, kas jums ir nepieciešamas vienā ēdienā. Izvēlieties tādu olbaltumvielu kā liesa liellopa gaļa, mājputni vai zivis ar dārzeņu pusi. Ja jums justies ērti, lūdzot mērci uz sāniem vai uz virtuves, lai turētu kartupeļus vai burgeru bulciņa, ejiet uz priekšu, bet arī zināt, ka jums ir iespēja vienkārši neēd, ko nevēlaties ēst. Nav noteikumu par tīru plāksni. Atkal nejūtiet vajadzību ēst to pašu pārtikas daudzumu, kādu jūsu ēšanas datums ēšanas laikā. Novietojiet savu dakšiņu starp kodumiem un klausieties ķermeņa signālus, lai pateiktu, kad esat apmierināts.
Deserts:
Deserta sadalīšana ir vienkāršs veids, kā samazināt kalorijas, vienlaikus sakot: "Es ticu, ka tev ir pietiekami daudz, lai dalītos ar baktērijām." Viena labā situācija.
