Jums nav jābūt Gwyneth Paltrow vai Vitamix īpašniekam, lai dzirdētu šausmu par detoksikāciju. Apsēstība ar iekšējo orgānu attīrīšanu veselīgākai dzīves laikam ir padarījusi sulu tīru būtiskus populārus rituālus pat starp tiem, kas neuzskata, ka negativitāte iznīcina ūdeni.
Bet saskaņā ar jauniem pētījumiem mums vispirms jāpievērš lielāka uzmanība piesārņojuma ietekmei uz mūsu ķermeņa ārpusi, proti, ko tā dara mūsu ādai. "Piesārņojums ir viens no galvenajiem ādas bojājuma avotiem, jo toksīni gaisā rada priekšlaicīgu ādas novecošanos, e 
īpaši uz sejas, kakla un roku, "saka Debra Luftman, MD, dermatologs Beverly Hills un Vienotās konsultatīvās padomes loceklis.
"Āda ir paredzēta, lai strādātu par barjeru pret jebkādiem kairinātājiem, tostarp piesārņojumu; taču tā nav pilnīgi necaurlaidīga, "viņa skaidro.
Franču pētnieki arī atklāja saikni starp ādas izsitumiem un piesārņojumu. Viņi redzēja ārstu apmeklējumu pieaugumu pēc izsitumiem un kairinājumiem pēc tam, kad cietās daļiņas bija visaugstākās.
Vēl vairāk satrauc tas, ka piesārņojums ietekmē gandrīz ikvienu: gaisa kvalitāte lielākajā daļā pasaules pilsētu, kas kontrolē āra gaisa piesārņojumu, neatbilst Pasaules Veselības organizācijas (PVO) vadlīnijām par drošu līmeni. Apmēram puse šo pilsētu iedzīvotāju ir pakļauti gaisa piesārņojumam, kas ir vismaz divas ar pusi reizes lielāks nekā ieteiktais 
d. Gaisa piesārņojums tagad ir "vienīgais lielākais vides veselības risks, " saka veselības aģentūra.
Kā gaiss var uzbrukt tavai ādai
"Āda ir mūsu pirmā aizsardzības līnija pret brīvo radikāļu pieaugumu mūsu atmosfērā, " saka Ņujorkas dermatologs Denss Grosss. "Mūsu āda katru dienu absorbē šos kaitīgos piemaisījumus, kas noved pie mūsu ādas veselīguma un skaistuma samazināšanās."
Piesārņojums gaisā notiek divos veidos: ozonā un daļiņās, skaidro Elizabeth Tanzi, MD, dermatologs Vašingtonā. Zemes līmeņa ozons (atšķirībā no tā, kas veido ozona slāni) ir gāze, kas rodas, ja rodas toksiskas emisijas automašīnas un rūpnīcas apvieno ar saules stariem. Rezultātā iegūtā molekula ir ļoti reaģējoša un rada brīvos radikāļus, kas var sabojāt ādas lipīdus un olbaltumvielas, viņa saka.
Cits galvenais piesārņojuma avots ir cietas netīrumu daļiņas. "Daļiņu daļiņas sēžas uz ādas virsmas un palielina iekaisumu, kas arī iznīcina ādas proteīnus un var paātrināt novecošanās procesu, " saka Dr. Tanzi.
Dr. Gross saka, ka vides piesārņojums, piemēram, oglekļa monoksīds, slāpekļa oksīds un ozons, iznīcina ādas dabiskās eļļas, kas darbojas kā aizsargbarjers. "Kad šī aizsargbarjera izdalās, āda tiek pakļauta brīvajiem radikāļiem, kas izraisa kolagēna bojājumu, šūnu bojājumus, apsārtumu un kairinājumu."
Kaut arī vecāku meklēšanā ir pamatotas bažas, ir arī tūlītējas sekas. Gross paskaidro, ka daļiņu klucis ir poras, kas var padarīt tās lielākas. Airbor 
Ne piesārņojošas vielas izraisa ķīmisku reakciju ar jūsu dabīgajām eļļām, mainot tās līdz vaska konsistencei, kas var aizsprostot poras. Un tiem, kas cieš no rosacea, var rasties uzliesmojumi, kas rodas kairinošu vielu dēļ gaisā.
Un mēs ne tikai runājam par gaisu ārpus jūsu mājām.
Ko jums jāzina par vārīšanas, tīrīšanas un sveces
Pat jūsu mājās esošais gaiss var saturēt dažus toksīnus, kas apdraud jūsu ādas veselību.
"Gaistošie organiskie savienojumi tiek atbrīvoti no dedzināšanas degvielas, dažām krāsām un līmes, " skaidro Gross. Ēdienu gatavošana dabas gāzei un tvaiku no gatavošanas eļļām vai koka dedzināšanas krāsns var atbrīvot cietās daļiņas, kā arī brīvos radikāļus, kas vājina ādas barjeru un bojā veselas šūnas. Pīlinga, līme un tīrīšanas līdzekļi izstaro arī GOS. Bruto iesaka izmantot šos produktus ārpusē vai pārliecināties, vai teritorija ir labi vēdināta, it īpaši, ja to gatavo ar dabasgāzi vai lieto kaustiskās tīrīšanas līdzekļus.
Parafīna sveču sveces atbrīvo arī gaisa toksīnus. Vaska blakusprodukti, sintētiskie smaržvielas un krāsvielas, kā arī kvēpu no kvēpi var izdalīt kaitīgas piesārņojuma daļiņas. Holandes zinātnieki pētīja gaisa daļiņas baznīcās, kur stundas vienlaikus sadedzināja sveces, un gaisā iekštelpu baznīcās tika atklāts līdz pat 10 reizēm daudz bīstamākiem brīvajiem radikāļiem, kā tas bija gaisā blakus aizņemtai šosejai.
Degošās sveces labi vēdināmā telpā palīdzēs samazināt briesmas. Un aizstājiet savas parafīna versijas ar veselīgākām bišu vaska svecēm.
Jūsu četrpakāpju piesārņojuma aizsardzības plāns
1. Power Clean
Jūs jau veicat vissvarīgāko piesārņojuma novēršanu: mazgājot seju. Tērauds daļiņas atmosfērā ir pat 20 reizes mazāks par jūsu porām, skaidro Dr. Tadlock. Dienas dziļa tīrīšana noņems šīs mikroskopiskās daļiņas, pirms tās var izraisīt iekaisumu un kairinājumu. "Vairumā gadījumu tikai ar mūsu rokām nevar efektīvi noņemt piesārņojuma problēmu, ņemot vērā šo izmēru, " saka Dr Tadlock. Tāpēc tīrīšanas birste var būt spēcīgs līdzeklis pret novecošanu. Clarisonic uzklāj toņu šķīdumu, kas imitē piesārņojošās vielas, kas atrodamas gaisā. Pēc 60 sekundēm tīrīšanas Clarisonic izņem 30 reizes lielāku piesārņojumu nekā mazgāšana ar rokām. (Izmēģiniet: Clarisonic Mia, $ 99; Olay Pro-X Microdermabrasion Plus uzlabotā tīrīšanas sistēma, 38 ASV dolāri.)
2. Spike jūsu ādas kopšanai ar antioksidantiem
Pievienojiet antioksidantu serumu jūsu rutīnam. Šīs koncentrētās ārstēšanas metodes nodrošina augstu vielas daudzumu, kas neitralizē brīvos radikāļus, lai mazinātu iekaisumu un lipīdu sabrukumu, saka Dr. Tanzi. (Izmēģiniet: SkinCeuticals CE Ferulic, 118 $.) Ēku jūsu antioksidanti arī cīnās ar piesārņojumu, saka Dr Luftman. Tāpēc pārliecinieties, vai katru ēdienu ēdat krāsainus augļus un dārzeņus.
3. Palikt droši
Jūs jau zināt, lietojot sauļošanās līdzekli katrai nopeltā dienai, neatkarīgi no tā, vai tas ir numur viens ķermeņa kopšanas līdzeklis. UV aizsardzība ir vēl svarīgāka, ņemot vērā jaunās zināšanas par piesārņojuma ietekmi. Lai nodrošinātu papildu aizsardzību pret piesārņojumu, pārliecinieties, ka jūsu ikdienas SPF ietver papildu ādas kopšanas līdzekļus. Antioksidanti palīdzēs novērst piesārņojuma radītos zaudējumus. (Mēģiniet: Aveeno Pozitīvi Ageless Sunblock losjons SPF 70, $ 11.)
C vitamīns kā antioksidants arī palīdzēs palielināt kolagēna ražošanu. (Izmēģiniet: Ole Henriksen pasargāties no C vitamīna C SPF 50+ sauļošanās līdzekļa patiesības, 35 USD; Body Shop Vitamin C ikdienas mitrinātājs SPF 30, 20 USD).
4. Saglabājiet ādu hidratētu
Mitrums ir izšķirošs piesārņojuma aizsardzībā, jo mitrināšanas līdzekļi palīdz stiprināt ādas barjeras funkciju. Veselīgs šķērslis var pasargāt no piesārņojuma un kairinājuma.
Tiem, kam ir sausa vai viegli kairināta āda, pievienojiet omega-3 taukskābju palielinājumu jūsu mitrinātājam. (Mēģiniet: REN Hydra-Calm globālā aizsardzība dienas krēms, 45 $; Coola PlantUV sejas SPF 30 neuzkrāsota mitrinātājs, 42 USD).
Ja jūs ciešat no kairinājuma, nomierina ādu, nomierina ādu, liecina Gross. Pretiekaisuma priekšrocības palīdzēs saīsināt kairinājumu un piesārņojumu. (Izmēģiniet: LaRoche-Posay Rosaliac ādas mitrinošs līdzeklis pret sāpēm, 38 $).
Neaizmirstiet, ka jūsu ādai ir tāda pati TLC kā pārējā ķermenī. "Izturieties pret to visaptveroši - ēdiet veselīgu, fizisko aktivitāti un dzeriet daudz ūdens, " saka Luftmans.
Un, ja sulu darīšana jums ir, esiet mūsu viesis.
