Nagi, kas ir mikroshēma un kreka - katra sieviete tur ir bijusi. Patiesībā neatkarīgi no tā, cik pasakains tas ir dārgs manikīrs, nepietiekams uzturs nagiem joprojām ir nepieciešams nopietnāks TLC no ārpuses. Iemesls? Nagi ir izgatavoti no keratīna, kas nozīmē, ka viņiem ir nepieciešams proteīns, lai tie nekļūtu plāni un trausli (tāpēc crash diets izraisa postījumus jūsu manikīram).
Par laimi jūs varat viegli nostiprināt savu nagu veselību ar biotinu, B vitamīnu, ko desmitiem gadu izmanto, lai stiprinātu zirga kāņus. Vienā nelielā pētījumā sievietes ar trausliem nagiem, kas ikdienas biotīna piedevas laikā ieņēma 25% pieaugumu nagu biezumā, tagad tas ir kaut kas, ko jūs neatradīsiet salonu izvēlnē! Tikai atceraties, jūsu ķermenis neglabā biotīnu dabiski. Domājiet: olas, cūkgaļa, aknas, laši ... jūsu avoti jaunajiem skaistuma vietām ir bezgalīgi!
