Atrodot pareizo ādas kopšanas režīmu, var patiešām mainīt sejas ādu. Bet, pat ja jūs izmantojat vismīļākās, augstākās klases produktus tirgū, jūsu ādas problēmu risināšana ietver ne tikai aktuālus centienus. Visiem skaistuma aspektiem - no ādas, matus, pie nagiem - ir nepieciešama divpakāpju pieeja iekšienē, lai iegūtu veselīgus un krāšņus mūža rezultātus.
Lai palīdzētu jums iegūt ādu, kuru jūs vienmēr gribējāt, mēs precīzi izklāstījām, kā uzlabot jūsu ādas problēmas abos galos. Iekļaujot pareizās skaistumkopšanas superfoods jūsu uzturā, vienlaikus izmantojot efektīvus vietējos produktus, palīdzēs jums sasniegt perfektu kombināciju un redzēt dažas sejas izmaiņas, kas liek justies un izskatās kā miljons dolāru.
1 saules plankumi
Ēd šo: tomātu pastas
Saules bojājumi nav diezgan. Ādas vēža risks novērš, atstājot jūsu ādu neaizsargātu no UV stariem, arī izraisa bojājumus un neizskatīgas tumšas zīmes. Jūsu pirmais solis ir neuzmanīgs: saudzējiet ar sauļošanās līdzekli, visur, katru dienu. Otrkārt: ēst pārtikas produktus, kas satur likopēnu. Šī barības viela, karotinoīds, kas iegūts sarkanā un rozā krāsā, palielina jūsu ādas dabisko aizsargspēju. Faktiski vienā pētījumā konstatēts, ka ēdot 2, 5 ēdamkarotes likopēna iepakotas tomātu pastas katru dienu 10 nedēļas padara priekšmetus par 40 procentiem mazāk uzņēmīgu pret saules apdegumu.
Pieteikt šos:
Lai ārstētu ārā, izmēģiniet tumšās vietas korektoru ar retinolu, piemēram, Verso Dark Spot Fix, kas palīdz atvieglot hiperpigmentāciju. Mēs arī priecājamies par Miracle Skin Transformer Vanish, nepilnības korektors ar C vitamīnu un ergotionēnu, spēcīgu antioksidantu, kas atrodams sēnes. Lai paslēptu krāsu, vienlaikus pasargājot no citiem, izmantojiet krāsu koriģējošu CC krēmu, piemēram, Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35.
2 pūtītes
Ēd šo: Austeres
Šīs kaitinošās zits ir kombinācija baktēriju uzkrāšanās un iekaisuma, tāpēc, pievienojot vairāk cinka uz jūsu diētu varētu palīdzēt noskaidrot jūsu sejas. Cinks ir pretiekaisuma līdzeklis, paātrina ādas šūnu atjaunošanos un palīdz mazināt eļļas ražošanu. Austerēm ir vislielākais cinka daudzums no jebkuras pārtikas.
Pieteikt šos:
Izmantojiet produktus, kas satur salicilskābi, pāriet uz sastāvdaļu, lai nogalinātu baktērijas un cīnītos ar plankumiem. Retinols arī exfoliates samazināt poras un plankumi, vienlaikus stimulējot kolagēna ražošanu, lai palīdzētu ādai izskatīties atjaunojušies. Izmēģiniet filozofiju Miracle Worker Anti-Aging mitrinātājs ar plankumainajiem ādai, lai iegūtu labāko no abām spēcīgākajām sastāvdaļām. Lai saņemtu tūlītēju zit-zapping, iemet iepakojumā Dr Lin Skincare pūtītes pūtītes salvete jūsu mašīnā. Vēl viens dziļi tīrīšanas līdzeklis, melnais kokogles, ir atrodams Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser, un tas paredzēts netīrumiem porās, lai to izvilktu un attīrītu ādu.
3 ekzēma
Ēd šo: lasi
Kad ādas barjera ir apdraudēta, ūdens izplūst un kairina ieejas, izraisot sausu, pārslveida ādu un šo nepanesamo niezi. Omega-3 taukskābju, kas dabiski atrodamas zivīs, piemēram, lašās, skumbriņos, forelēs, siļķēs un tunzivēs, dabiskā veidā iegūtā omega-3 taukskābju deva samazina iekaisumu, nomierina ādu un saglabā kairinājumu līcī. Izmēģiniet šo grauzdēto savvaļas ķīniešu laša recepti, lai iegūtu labu omega-3 devu, kā arī citas veselīgas skaistuma barības vielas.
Pieteikt šos:
Pievēršoties īpaši uzmanīgiem ekzēmas slimniekiem, Ora Amazing Herbal Touchy Skin Salve ir pilnīgi bez smaržas un nesatur lipekli, lai izvairītos no kairinājuma. Weleda White Mallow sejas krēms ir vēl viens barojošs un nomierinošs risinājums, kas mitrina un atjauno ādas barjeru kairinošā ādā. Lai iegūtu vēl vienu mitrinošu, bez smaržas iespēju, izmēģiniet Kate Somerville Eczema terapijas krēmu, kas satur koloidālās auzu pārslu, lai nomierinātu un aizsargātu jutīgu ādu.
4 nelietība
Ēd šo: Burkāni
Ir maz patiesību par to, ka pārāk daudz burkānu ēšanas pārvērš tevi oranžā krāsā. Pigments, kas padara ābolus sarkanu un burkānu apelsīnu karotinoīdus, ir neatņemama organisma imūnsistēmas sastāvdaļa un palīdz mums cīnīties pret novecošanu un citiem bojājumiem. Un ārējais mūsu ādas slānis ir īpaši labs šo barības vielu absorbēšanā un uzglabāšanā, kā rezultātā veselīgs spīdums.
Pieteikt šos:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer satur izgaismojošu kompleksu, kas aktivizē ādu un atjauno tā dabisko spožumu. Jūs varat arī izmantot balinošu serumu, piemēram, Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, kas vērsts uz tumšiem plankumiem un trulumu, lai vienmērīgi un izgaismotu skintone. Regulāri nomazgājiet ar izgaismojošu skrubi, lai notīrītu mirušo un blāvu ādu un atklātu veselīgu, daudz izstarojošu ādu zem. Mēs to mīlam Goldfaden MD Doctor's Scrub.
5 Sauss
Ēd šo: Avokado
Veselie tauki, piemēram, omega-3 taukskābes, ir svarīgi, lai saglabātu jūsu ādas lipīdu barjeru. Kad šis šķērslis ir apdraudēts (sk. Arī: ekzēma), āda zaudē ūdeni un kļūst sausa. Avokado pievienošana jūsu uzturā ir garšīgs un barojošs veids, kā ielādēt veselīgus taukus un pastiprināt ādu pret kauliem. Bonuss: Avokado arī ilgst jūs pilnīgāku, kas apgrūtina apetīti un novērš pārēšanās.
Pieteikt šos:
Uzturēt mitrumu nakti ar serumu, piemēram, Body Shop E vitamīns nakts seva-in-Oil. Ja jums ir izmisīga vajadzība pēc mitruma devas, izmēģiniet Glam Glow ThirstyMud mitrinošu procedūru, kas palielina mitrumu un palīdz ādai saglabāt to ilgstošai raupīgai un elastīgai iedarbībai. Neaizmirstiet lietot ultraūdens serumu vai krēmu, kurā ir tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe, kas piesaista ūdeni uz ādas, nesaskarojot poras. Izmēģiniet nozīmīgu skaistumu Crème de Serum.
6 zem acu maisiņi
Dzert šo: zaļā tēja
Zem acu aprindām ir grūti tikt galā. Dedzinot kaut ko nedaudz diurētisku, tas nozīmē, ka tas veicina urīna ražošanu, palīdzēs noārdīt toksīnus un samazināt pietūkumu, potenciāli samazinot drebuļus zem acu zonā. Kad esat pabeidzis, turiet uz šīm tējkannām un tos ielieciet ledusskapī līdz pat vēsumam. Tad novietojiet tos pie slēgtām acīm, lai nomierinātu un tālāk samazinātu tūsku, pateicoties vēsajai temperatūrai, nelielam spiedienam un tanīna tanīniem.
Pieteikt šos:
First Aid Beauty Eye Duty Trīs reizes Remedy satur retinolu un caffiene, kas abi palīdz samazināt virkni zem acu aprindās, ieskaitot zilganu, violeti sarkanu apli un uztūkumu. Plus, metāla aplikators papildina tauku dzesēšanas sajūtu. Aizsargājiet un atjaunojiet šo delikāto ādu ar tādiem krēmiem kā Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, kas palīdz atjaunot ādas šūnas, ražot kolagēnu, palielināt mikrocirkulāciju un samazināt tumšos lokus. Lai veiktu dziļu reparatīvu ārstēšanu, lietojiet vitamīnu iepildošu acu masku, piemēram, Talika Eye Therapy Patch vairākas reizes nedēļā.
7 Rosaceja
Ēd šo: Kale
Iekaisuma reakciju rosacejas var izraisīt daudzas lietas, tostarp saules iedarbība, vējš, pikants pārtikas un svīšana. Lai gan jūs to nevarat izārstēt, jūs varat to pārvaldīt, sākot ar to, ko jūs ievietojat savai plāksnītei. Tumši lapu zaļumi, piemēram, kāposti, ir pilns ar antioksidantiem, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas izraisa iekaisumu organismā. Ēstot pretiekaisuma diētu, samazināsies izkliedes nopietnība.
Pieteikt šos:
Lai nomierinātu ādu un samazinātu apsārtumu, izmēģiniet serumu, piemēram, Exuviance Anti-Redness mierinošo serumu, vai maigu mitrināšanas līdzekli, piemēram, Jurlique Calendula Redness Rescue nomierinošu mitrinošu krēmu. Lai paslēptu apsārtumu dabīgākā veidā - bez kairinošas ādas - izmantojiet dabīgo minerālvielu pulvera pamatu. Mums patīk L'Oréal True Match Naturale Minéral fonds SPF 19.
8 grumbas
Ēd šo: Kiwi
Aptaujā, kurā piedalījās 4025 sievietes, zems C vitamīna līmenis tika korelēts ar grumbu un sausumu. C vitamīns palīdz lēni novecot, atjaunojot ādas audus un veidojot kolagēnu, kas stiprina ādu un nodrošina elastību - uzņem, ka grumbas! Mūsu ķermeņi neveido pašu C vitamīnu, un, tiklīdz mēs esam vecumā, mēs kļūstam mazāk spējīgi to uzglabāt. Kaut arī jūs varat saistīt citus augļus ar šo uzturvielu, kivi patiešām nodrošina vairāk C vitamīna par unci nekā apelsīni.
Pieteikt šos:
Retinols ir spēcīgs grumbas samazinātājs, kā arī palīdz atbrīvoties no tumšām plankumiem. Mēs mīlam Comfort Zone Ādas režīmu Juvenate-Pro Booster, jo tai ir mitrinoša hialuronskābe, kas palīdz izlīdzināt ādu un vēl vairāk izlīdzināt tā tekstūru. Sejas eļļa, piemēram, Origins Plantscription Youth-atjaunojošā sejas eļļa, var palīdzēt atjaunot lipīdu līmeni ādas barjerā, kas zaudēti ar vecumu, izraisot smalkas līnijas un sagging. Papildiniet savu ādas kopšanas kārtību ar atjaunojošu masku, piemēram, šo pītera Thomas Roth Rose cilmes šūnu bioatjaunošanas želejas masku, kas pilns ar dziedinošiem un nomierinošiem rožu ekstraktiem, kā arī augu cilmes šūnas, kas stimulē šūnu apriti un atjauno novecošanās pazīmes.
9 Ādas vēzis
Dzert šo: kafija
Ja jums ir jāpamato jūsu rīta kafijas kafija, šeit ir dažas lieliskas ziņas: Pētījumi liecina, ka dzeramā kafija tiešām var palīdzēt samazināt jūsu ādas vēža risku. Vienam no pieciem amerikāņiem viņu dzīves laikā tiks diagnosticēts ādas vēzis. Šim statistikam vajadzētu būt pietiekamam, lai atgādinātu, ka, lietojot SPF, ir izšķiroša jebkura diena, kad pakļaujat ādu UV stariem, ne tikai tad, kad jūs esat pludmalē. Izmantojiet SPF 30 vai augstāku, kas nodrošina plašu spektra aizsardzību - tas nozīmē, ka esat aizsargāts gan no UVA, gan no UVB stariem.
Pieteikt šos:
Katru dienu izmantojiet mitrinošu līdzekli ar SPF, vai arī izvēlieties produktu, kas ir paredzēts tikai saules aizsardzībai, piemēram, Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Mums tas patīk, jo tajā nav ķīmisku aizsarglīdzekļu, kas var kairināt un nav tik efektīva kā dabiskas sastāvdaļas, piemēram, cinka oksīds. Spray sauļošanās krēms, piemēram, padara ķermeņa uzklāšanu ātru un tīru, un neaizmirsti pasargāt savas lūpas. Svaigu cukura lūpu ārstēšana SPF 15 atstāj lūpas zīdaini gludu un nāk no dažādiem rozā, purpurs un sarkaniem, kurus jūs vēlaties valkāt katru dienu.
