Mēs dzīvojam pārproduktīvā kultūrā, kur bieži vien pirmais kūrorts ir poppināšanas tablete. Lielākā daļa cilvēku tikai zina par tabletes, kad runa ir par bezmiega ārstēšanu. Mēs dzirdam par viņiem no draugiem un redzam reklāmas televīzijā. Lai gan zāles var būt noderīgas bezmiegs, miega speciālisti neuzskata, ka tie ir pirmās līnijas, zema standarta ārstēšana bezmiega ārstēšanai. Tieši šeit tiek parādīta bezmiega kognitīvā uzvedības terapija (CBT-I).
CBT-I ir ārstēšana bez narkotikām un ir guvusi labumu daudziem pacientiem, kuriem ir miega traucējumi: no tiem, kuriem ir primārā bezmiegs, citiem cilvēkiem, kas nevar gulēt hronisku sāpju, depresijas vai trauksmes dēļ. CBT-I konsekventi rada rezultātus, kas ir salīdzināmi ar vai pat pārsniedz miega zāļu līmeni! Pat gadu pēc ārstēšanas beigām daudzi pacienti turpina gulēt labi (likmes, kas daudz pārspēj miega zāles).
