Āda ir ķermeņa lielākā orgāns, un tāpat kā jebkuram citam orgānam tai ir nepieciešams ūdens funkcionēt. Protams, tas vēl nav viss, kas nepieciešams, un ūdens ir jālīdzsvaro ar sāļiem. Pārāk maz ūdens palielina sāls koncentrāciju sistēmā, izvelk no šūnām mitrumu un dehidrē ādu. Pārāk daudz ūdens arī izjauc sāls koncentrāciju, izraisot vēdera uzpūšanos un pietūkumu, un ādu, kas izplūst un caurspīdīga. Bet neierobežojiet ūdens uzņemšanu! Tas ir diezgan grūti, lai OD par to.
