Pamati: sajūta mazliet squeamish par akupunktūras, kas ietver ievietojot ultra-plānas adatas ādā, lai mazinātu spriedzi un sāpes? Pārbaudiet savas tuvās brālēnu, akupresūras, kas mijiedarbojas ar adatu, kas paredzētas akupresūras pirkstiem. Mierīgais spiediens stimulē tos pašus galvenos punktus un ceļus, kurus sauc par meridiāniem, kuri darbojas ķermenī kā akupunktūra, atbrīvojot no spriedzes un sāpēm (kā arī palīdzot saskaņā ar ķīniešu medicīnu. " Qi un asinis ir būtisks pāri, būtisks yin un yang, kas nozīmē, "Saka Joseph Carter, akupresūras institūta direktors Berklijā, Kalifornijā. "Jums vajag qi veidot asinis, un asinis baro jūsu qi ; viņiem ir cirkulāras attiecības. "Akupresūras sesija akceptē gan akupunktūras, gan masāžas terapiju, un piedāvā līdzīgus ieguvumus, tai skaitā muskuļu relaksāciju, uzlabotu apriti un atbrīvo bloķētos atkritumus, lai palīdzētu organismam atgriezties līdzsvarā. "Akupresūras sesijai vajadzētu justies labi, " saka Kārters. "Ja tas viss sāp, tas būs spriedzes izlaidums, piemēram, necaurlaidība plecos." Atšķirībā no masāžas, akupresūras vietās ir noturīgs spiediens un koncentrēta enerģija uz noteiktu punktu, nevis beršana lielā vietā. Saskaņā ar Carter teikto, akupresūra ir efektīva, lai mācītu vai iedrošinātu ķermeni veikt pārmaiņas, strādāt jaunā veidā un stimulēt dabiskās pašaizsardzības enerģiju, bet akupunktūra ir ideāla terapija, lai iznīcinātu veco blokādi vai atvieglotu hronisku Jūs varat arī veikt akupresūras uz sevi. Carter mudina savus skolēnus un klientus apmēram trīs minūtes apmēram divas līdz trīs reizes katru dienu apmeklēt individuālu akupresūras rutīnu, kas pielāgots viņu vajadzībām. Akupresūras ieguvumi ir kumulatīvi, tāpēc ir svarīgi uzturēt ilgstošu praksi. Vienīgais retos negatīvais akupresūras efekts ir zilumi, ja tiek piemērots pārāk liels spiediens, saka Karteris. Zinātniskais atbalsts: Lai gan akupunktūra nav tik plaši pētīta kā akupunktūra, ir pierādīts, ka tas palīdz vairākiem veselības jautājumiem, jo ​​īpaši tiem, kas nodarbojas ar sāpēm. 2011. gada pētījums parādīja, ka aknu smaka masāža SP6 akupunktā, kas konstatēta aknu, liesu un nieru meridiānu krustojumā, kas atrodas virs potītes, 30 jauno sieviešu pētījuma grupā efektīvi samazināja menstruāciju. Un 1997. gada pētījums atklāja, ka akupresūra efektīvi novērš posturgisku nelabumu un vemšanu. Papildinājums Rietumu medicīnai: akupresūra var palīdzēt samazināt parastās blakusparādības Rietumu medicīnas, saskaņā ar Carter. Pacienti, kas tiek ārstēti ar akupresūras līdzekļiem pirms un pēc operācijas, var konstatēt, ka ķirurģiskās vietnes dziedē ātrāk, mazāk rētaudiem. Senie dziednieciskie paņēmieni arī dod pacientiem iespēju izjust un pašregulēt. "Praktizētāji saka, ka [pacienti, kas tiek ārstēti ar akupresūru] ir vairāk piemēroti ārstēšanai, un tie ir vairāk orientēti un palīdz sadzīšanas procesam, " saka Carter. Viņš iesaka izvēlēties akupresoru ar vismaz 100 mācību stundām. Kas tas ir labākais : Akupresūra ir īpaši efektīva sāpju mazināšanai, asinsrites problēmām vai ādas stāvokļiem. Tas ir arī noderīgi, lai pārvaldītu atkārtotu problēmu, jo jūs katru dienu varat veikt ārstēšanu sev. Skaistumkopšanas savienojums: "Pievilcība ir fiziskās, garīgās un emocionālās veselības kombinācija, " saka Carter. Akupresūra darbojas, lai līdzsvarotu šīs trīs jomas, cirkulējot barojot qi un asinis visā fiziskajā ķermenī, piedāvājot laiku pašapkalpošanās un garīgās atpūtai, kā arī atpūtai. "Veselība ir pievilcīga, saskaņā ar Tradicionālo ķīniešu medicīnu, " saka Carter. "Kad cilvēks ir veselīgs, viņu dabiskā spožums spīd tālāk. Tas ietekmē gan mūsu smadzenes, gan ķermeņa ķīmiju. "Paraksts akupresūras punkts skaistumam atrodas zem vaigu kaula, divu līdz trīs pirkstu platumu zem acu kontaktligzdas centra. Stimulē šo punktu ar maigu spiedienu, uzlabo sejas apgrozību, atpaliek sejas muskuļus, atver sinusus un pat regulē ēstgribu, jo tā atrodas kuņģa meridiānā. Kaut arī lielākā daļa mūsu emociju liek mums saspiest mūsu sejas muskuļus, akupresūra atslābina sejas muskuļus un pat var izraisīt mazāk grumbu hroniskas spriedzes jomās.



SEJAS JOGA. VIDEO GRĀMATA -VIDEO TRENIŅŠ. SEJAS AKUPRESŪRA (Marts 2024).