Ja mums ir daudz jāuztraucas par divām lietām, viņiem nepietiek miega un pārāk daudz piesātināto tauku un vienkāršu cukuru ēšanas. Un, lai gan šīm lietām, šķiet, nav nekāda sakara ar citiem, izņemot, iespējams, daudzu dzimšanas dienas ballītes apmeklēt jaunus pētījumus, liecina, ka apvienojot šos ieradumus var būtiski ietekmēt jūsu veselību, ko jūs negaidītu. pētījumā, kas publicēts 2014. gada maijā žurnālā PLOS ONE, gastroenterologi no Rush Universitātes Mediālas centra Čikāgā atklāja, ka pelēm, kuru miega modeļi tika izmesti, redzēja pārsteidzošas izmaiņas to zarnu mikrobiomas sastāvā, bet tikai tad, kad tos baro ar augstu piesātinājumu - tauki, ļoti vienkārši cukura diēta. Peles, kuru vidējais diennakts ritms bija sagremots, bet ēda maz cukura un maz piesātināto tauku ēdienu, netika pakļauti zarnu izmaiņām. Jā, šis pētījums tika veikts ar pelēm, tādēļ rezultāti jāieņem ar grauzēju čau graudu, bet to ietekme no šiem secinājumiem nav mazs jautājums. Trīspadsmit mikroorganismu, kas uzturas jūsu gremošanas traktā un strādā kopā, lai palīdzētu jums noārdīt pārtiku un absorbēt barības vielas, un tām arī ir svarīga loma zarnu veselībā (piemēram, palīdzot kontrolēt kairinātu zarnu sindromu un iekaisīgu zarnu slimību), un arī jūsu vielmaiņas procesā. Ir pierādīts, ka zarnu flora ietekmē aptaukošanos un jūsu garastāvokli. Sleeping issues var mest sarežģīto līdzsvaru zarnās, tādējādi novedot pie lieliem ķermeņa sistēmas traucējumiem un slimībām. Šī pētījuma autori norāda, ka jūs varat atbrīvoties no diennakts ritma un sākt ķēdes reakciju ar kaut ko tik vienkāršu, kā to, ko viņi sauc par "sociālā reaktīva reakcija" vai uzturas vēlāk nekā parasti ar draugiem, pēc tam guļot vairāk nekā parasti nedēļas nogalēs. Un nav pārsteigums, šāda veida uzvedība bieži notiek roku rokā ar pārgulēšanu uz nomierinošām maltītēm un desertu. Ielieciet abus kopā un pūš! -Bigas nepatikšanas horizonta.Ja hroniska iekaisuma slimība nav tieši jūsu ideja par aizraujošu pusi labā, domā par šo pētījumu, kad tu domā par citu gabalu kūka vai paliek tikai nedaudz nedaudz ilgāk un gulēt mazliet vēlāk.
