Mēs dzīvojam atsauksmju pasaulē. Mūsu stereo skaļruņi sniedz mums atsauksmes, ja mēs norādām mikrofonu nepareizā virzienā. Kad mēs ēdam kaut ko, kas mums nepatīk, mēs burp. Mūsu datori sniedz atsauksmes, kad mēs ieslēdzamies. Bet daudziem no mums ir grūtības sniegt savstarpēju atsauksmi. Īpaši ļoti laba, patiesa atgriezeniskā saite romantiskās attiecībās. Dažreiz tas notiek kritisku, lēni piezīmju veidā, kas uzbrūk personai. Jūs varat izmantot šādas stratēģijas, lai palīdzētu viens otram, nevis sāpināt. Sniedzot atsauksmi ... Zināt labas atsauksmes četrām īpašībām
- Konkrēti : Atgriezeniskā saite jābalsta uz novēroto uzvedību (nevis jūtas / izdarītie secinājumi). Tāpat kā "Paldies, ka palīdzat bērniem izveidot savu Lego torni.
- Savlaicīgi : neļaujiet kritikai vai aizvainojumam runāt par to tagad.
- Rīcība : pārliecinieties, vai persona var kontrolēt aspektu, uz kuru vēršat uzmanību. "Tava acu krāsa mani biedē!" - nav noderīga.
- Pozitīvi : varat sniegt kritisku atgriezenisko saiti, bet mēģiniet panākt līdzsvaru pozitīvā virzienā!
- Klausieties bez komentāriem, skatoties tieši pie sava partnera. Kad viņš vai viņa ir pabeidzis, nesākas ar jūsu paziņojumiem. Uzdod jautājumus, ja vēlaties skaidrošanu. Neapstipriniet, noliedziet vai racionalizējiet. Mēs reti mācāmies sniegt atsauksmes labi. Mēs, visticamāk, saņemsim atsauksmi, kad dāvinātājs ir dusmīgs, brīdi siltumā.
- Atzīt drosmi, kas jums bija nepieciešama, lai sniegtu jums atsauksmes un uzskatītu to par patiesu dāvanu, kas jums palīdzēs augt. Paldies devējam. Padariet to īsu, bet patiesu. Kaut kas līdzīgs: "Jūs patiešām man deva kaut ko domāt, paldies." Ir grūti izjust atzinību, kad dzirdat negatīvas ziņas par savu izskatu vai uzvedību. Tāpēc domājiet par vienkāršiem pateicības vārdiem pirms laika.
- Ziniet, ka atsauksmi var būt grūti saņemt, pat ja mēs to lūdzam un esam pateicīgi par to. Atgriezeniskā saite var nopietni sajaukt jūsu jūtas par sevi, pat ja tas ir vienkārši kāda cita uzskats. Plāno darīt kaut ko jauku sev, kad jūs saskarsieties ar grūtībām atsauksmes. Izmēģiniet pašcieņu pastiprinātājus, piemēram, vakariņojiet kopā ar draugiem vai iesaistieties kaut kas jums labs.
