Ko nozīmē marta trakums? Ka mums ir basketbols smadzenēs. Protams, koledžas puiši var pievērst lielu uzmanību šai gada laikā, taču mēs bijām diezgan satraukti, ka mēs ieguva iespēju tērzēt ar WNBA zvaigžņu uz priekšu Swin Cash. Konkrēti, mēs cerējām uz mazliet ieskatu, kā viņa iegūst satriecošu sievišķīgu sportistu figūru, kas tiek paslēpta viņas Čikāgas debesu jerseņā. Cash saka, ka viņa paliek izturīga un spēcīga, izmantojot nopietnu shēmu, kas apvieno svars, sirds un elastīguma treniņu, piemēram, Pilates un joga. Bet viens no viņas visu laiku iecienītākajiem kustas pilnībā atgriežas pie viņas Connecticut dienas universitātē: klasiskajā Wall Sit, kas ir ģenializēts jebkurā vietā, kas darbojas ar jūsu kvadrociklu, glute un kodolu. VAIRĀK NO SELF: Izdrukājiet savu marta trakuma kronšteinu!



Pieklājība no WNBA

"Koledžā, mēs gribētu sacensties, lai būtu pēdējā sieviete, " saka Cash. "Jūsu ceļgali kļūs par želeju un jūs galu galā pārtrauktu, bet tas tiešām ir vairāk garīgas problēmas." Un mēs būsim pirmais, kas piekritīs, ka viņa nav viena, lai mest dvieli agri, tad vai tagad. "Es vienmēr esmu daļa no pēdējo sieviešu stāvošās apkalpes. Mēs nepārkāpj! " Sienas sēž Lean pret sienu ar kājām plecu platumā. Nolaidiet sienu, lai jūsu kājas būtu sasvērtas 90 grādu leņķī. Vai ir ceļu problēmas? Nāc uz augšu nedaudz augstāk pret sienu, lai spiedienu no šīm locītavām. Ja esat iesācējs, sāciet, noturot 15 sekundes. Veikt 15 sekunžu pārtraukumu. Atkārtojiet 4 reizes. Lai iegūtu vēl grūtāku iterāciju, turiet 30 sekundes un sakārtojiet savu ceļu uz augšu, līdz jūs varat veikt 60 sekundes vienlaikus. Vairāk no sevis: vairāk Celebrity Fitnesa kustības



Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve (Septembris 2021).