Viena no vissmagākajām daļām par attiecībām, kas beidzas, iet uz miegu atsevišķi. Jūsu gulta, ja vien mājīga un aicinoša, var šķist milzīga, vientuļa vieta. Bet tur ir pozitīvs moments, kad snaudot solo, ko jūs, iespējams, neesat domājis: jūs naktī labāk gulēsit. Slaucīšana blakus kādam rada 50 procentus vairāk nakts traucējumu - domājiet par nemieru, krākšanu un staigāšanu vannas istabā - nekā snoozing savu, saskaņā ar National Sleep Foundation (NSF). Tāpēc nav pārsteigums, ka apmēram 26 procenti cilvēku apgalvo, ka viņiem ir vairāk gulēt miega laikā, kad viņiem ir gulta, salīdzinot ar naktīm, kad viņi dalās savā gultā ar savu partneri, saskaņā ar NSF. Jo īpaši sievietes ir vairāk ietekmētas viņu miega partneri. 2007. gada pētījumā pāriem tika lūgts kopā pavadīt vismaz 10 naktis un 10 naktis, kamēr viņu miegs tika uzraudzīts. Pētījums parādīja, ka sievietēm bija lielāki miega traucējumi nekā vīriešiem, kas izraisīja nabadzīgāku nakts miegu, bet miega kvalitāte vīriešiem palika nemainīga, vai viņi gulēja vieni paši vai kopā ar partneri. Izpēte liecina, ka sievietes ziņo par būtiskākām pamošanās, ko partneri izraisa nekā vīrieši . Tātad, ja jūs domājat, ka jūsu partnera mētāšanās un pagriešanās ir kriptonīts jūsu skaistuma atpūtai, jums droši vien ir taisnība: tajā pašā pētījumā aktirogrāfiskie ieraksti (kas ir neinvazīvs veids, kā pārraudzīt cilvēka atpūtu un darbības ciklus) atklāja, ka vīriešiem bija miega laikā kustību skaits ir ievērojami lielāks nekā sievietēm, un ka nemiers var mazināt sieviešu slīgumu. Bet slikts nakts miegs ne tikai atstāj jūs ar tumšiem lokiem zem acīm. Tas lielā mērā ietekmē jūsu fizisko un garīgo veselību un ir saistīts ar lielāku 2. tipa cukura diabēta, sirds slimību un hipertensijas risku, kā arī svara pieaugumu, ātru ādas novecošanu, garastāvokļa svārstībām un sliktu koncentrāciju. Līdz ar to jūs esat viens, vislabāk gulēt ar sevi - izklīdiet, pavelciet mierinātāju, ielieciet savu gultu ar spilveniem! Jūs vienkārši var palaist garām, kad nākamās attiecības nāk kopā. Saistītie raksti: Vai gulēt atsevišķās gultās ir atslēga uz laimi? Kāda ir labākā miega pozīcija jūsu attiecībām? 6 veidi, kā miega uzlabo jūsu dzīvi
