Kultūras līdzsvars jūsu dzīvē ir intuitīvs veids, kā uzlabot laimi un veselību. Kad jūs veicat apzinātu izvēli, lai padarītu dzīvību spilgtāku, jūs kļūstat stiprāka un priecīgāka. Šie ir 10 noslēpumi, par kuriem zina laimīgas sievietes.
Viens: jūsu ķermeņa mēģina kaut ko pateikt
Klausieties, kad jūsu ķermenis stāsta, ka jums ir pietiekami daudz ēšanas un spiediet šo šķīvi prom. Vai tiešām nav jārūpējas par šo trešo vai ceturto kokteili? Ielieciet pudeli uz leju. Stress sajūta? Izbaudiet trenažieru zāli vai doties pastaigā. Jūs būsiet laimīgāki, ja pievērsīsiet uzmanību un rīkotos atbilstoši jūsu ķermeņa vēstījumiem.
Divas: atpūta ir atjaunojoša
Labs nakts miegs ļauj jums justies droši un pamatoti, kā arī enerģiju. Ja esat gatavs nomest, tas nav patīkami palaist citu uzņēmumu tikšanos vai sociālo iesaistīšanos. Dodieties mājās, izslēdziet datoru, izgaismojiet gaismas un atpūtieties.
Trīs: mierīgs rīts paaugstina noskaņu
Neuzsākiet dienu par haotisku piezīmi. Ēdiet brokastis relaksējošā tempā, mediējot un strādā dažos stiepšanās veidos. Atstājiet daudz laika, lai apmainītos ar savu ceļojumu, lai jūs neiebraucat pie biroja, kad esat nogriezis vraku. Mierīgs dienas sākums palielinās jūsu garastāvokli un paaugstinās jūsu enerģiju.
Četri: Junk Food ir ienaidnieks
Ēdieni ar reālu ēdienu nodrošinās tevi apmierinājumu un prieku. Pārstrādāta liekā barība atstās tevi izsalkušus īsā laikā pēc ēšanas. Rupjš ēdiens jūsu organismā rada arī nedabiskas sastāvdaļas un palielina cukura līmeni asinīs. Baro savu ķermeni ar dabas, reālu veselu pārtikas produktu, kuru tā alkst.
Pieci: Ūdens var palielināt enerģiju
Dehidratācija var izraisīt smadzeņu miglu. Dienas laikā glabājiet ūdeni pie rokas, lai paaugstinātu enerģijas līmeni, un divreiz padomājiet, pirms uzsūc cukurus.
Seši: ielieciet ķermeni kustībā
Pāreja pat nedaudz katru dienu mazina stresu un palielina imunitāti. Vēlaties justies spēcīgi un laimīgi? Paceliet šos endorfīnus ar kādu ikdienas vingrinājumu.
Septiņi: dārzeņi atšķirties
Kur jūs varat atrast uzturvielas, kas jūsu ķermeni turpinās pārvietoties pilnā ātrumā? Tie ir iepakoti tajos krāsainajos dārzeņos, kuriem ir perforators. Dodiet savam ķermeņa to, ko tā grib, un iemācieties mīlēt svaigus produktus.
Astoņi: Maintenance Beats Rehab
Investējiet fitnesa nolūkā, lai jūs paliktu veseli un laimīgi. Saglabājiet uzmanību jūsu ķermeņa vajadzībām, plānojot regulāras ārsta tikšanās, baudot masāžu un pievienojoties šai sporta zālē. Neliela uzturēšana un profilakse jūtas daudz labāk nekā rehabilitācija.
Deviņi: esi laimīgs
Viedās sievietes zina, ka smiekli un mīlestība ļauj mums būt laimīgām un veselīgām. Padariet laiku tiem cilvēkiem, kas jums patīk, un izplatiet nelielu gaismu arī svešiniekiem.
Desmit: koncentrējoties uz jūsu svētībām
Pozitīvi cilvēki atzīst dāvanas, ko viņi ir saņēmuši, un viņi atceras būt pateicīgi. Koncentrēšanās uz lietām, kuras jums trūkst, ir drošs veids, kā pabarot negativitāti savā dzīvē. Esi pateicīgs.
