Nav kaujas par to, statistika par osteoporozi ir satriecoša: stāvoklis, kas izraisa kaulu kļūst trausls, apgrūtina aptuveni 10 miljonus amerikāņu.
Apmēram pusei sieviešu un viena ceturtdaļa vīriešu kādā brīdī viņu dzīvē būs ar osteoporozi saistīta lūzums. Aptuveni 300 000 cilvēku katru gadu pārtrauc gurnu.
Bet novājinoši kaulu zudumi un lūzumi nav neizbēgami. Pat ja Jums ir osteoporoze vai tā mīkstākā brālēne, osteopēnija, jūs varat - un vajadzētu - veikt pasākumus, lai aizsargātu jūsu kaulus. "Tas nav pārāk vēlu, " saka Čeds Deāls, MD, Cleveland Clinic centra osteoporozes un metabolisko kaulu slimību centra vadītājs. "Tas nekad nav par vēlu."
Mūsu kaulus vienmēr mainās, jo tiek sadalīti un noņemti jauni kaulu veidi un vecais kauls. Kad mēs esam jauni, kaulu veidošanās notiek ātrāk nekā noņemšana, ļaujot mūsu kauliem kļūt lielākiem un stiprākiem. Tas sāk mainīties trīsdesmitajos gados, dažos pieaugušajos paliekot stabila kaulu masa un citās pakāpeniski samazinās.
Kaulu zudums sievietēm paātrinās tūlīt pēc menopauzes. Arī vīriešiem viduvē dzīvē rodas kaulu spēka samazināšanās. Smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana, ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija un bulīmija, un daži medikamenti, piemēram, steroīdi, vēl vairāk var paātrināt kaulu zudumu.
Wow fakts
Gandrīz trīs ceturtdaļas amerikāņu bērnu nesaņem pietiekami daudz vitamīna D - barības vielu, kas nepieciešama kaulu augšanai. Miljoniem pieaugušo, ieskaitot vismaz 40 procentus no pensionāriem, arī ir D deficīts, palielinot osteoporozes risku vai pasliktina stāvokli, ja viņiem to jau ir diagnosticējis.
Dažiem cilvēkiem zaudējumi noved pie osteopēnijas. Tas nozīmē, ka Jums ir zemāks kaulu blīvums un ka tas ir lielāks kaulu lūzumu risks, taču jūs ne vienmēr turpināsit attīstīt osteoporozi. Osteoporoze rodas, ja kauli kļūst tik poraini, ka tie izskatās kā Šveices siers, un tā ir trausla, ka mazākā trauma gadījumā tā var salauzt.
Osteoporoze un osteopēnija parasti nerada pamanāmus simptomus, un daudzi cilvēki neapzinās, ka šie apstākļi ir līdz kaulu pārtraukumiem. Kaulu blīvuma pārbaude var atklāt problēmu pirms lūzuma.
Kad sievietes saskaras ar menopauzi, viņiem ir jālūdz savam ārstam par testēšanu, un vīrieši to jādara, kad tie kļūst par 50 gadiem, saka Dr Deāls.
Ja Jums ir osteoporoze, ārsts var izrakstīt zāles, lai novērstu turpmāku kaulu masas samazināšanos. Osteopēniju, kā arī osteoporozi apstiprina vairāki medikamenti, lai gan daudziem cilvēkiem ar osteopēniju var nebūt nepieciešami medikamenti.
Neatkarīgi no tā, vai jūs esat ar medikamentiem, regulāra fiziskā aktivitāte un labs uzturs, jo īpaši pietiekami daudz kalcija un D vitamīna iegūšanas, ir svarīgi, lai jūsu kauliņi tiktu stiprināti, kā arī lai uzlabotu savu spēku un līdzsvaru. kaulu izciršanas veļas mašīna.
