Kā padomes sertificēts dermatologs, es zinu, ka rūpes par manu ādu pārsniedz tikai produktus, ko es slather uz. Daudzas no dzīvesveida izvēlēm, kuras mēs veicam katru dienu, var būtiski ietekmēt mūsu ādas izskatu un izjūtu. Šeit ir lietas, ko jūs mani neredzēsit, jo tie ir vienkārši negaidītas ziņas par labu ādu!
1. Izlaist uzdevumu. Regulāra laba sviedra iegūšana ir tieši saistīta ar jūsu ādas spožumu. Vingrinājums palielina asinsriti un tonizē un stiprina muskuļus tā, ka uz augšu esošā āda mirdz un pat izskatās labāk! Vingrinājumi arī mazina stresu, un ir ar strēmiem saistītu apstākļu tonnas, piemēram, pūtītes, ekzēma, psoriāze un matu izkrišana, kurus jūs varat palīdzēt uzlabot, vienkārši īstenojot. Man patīk griezties, palaist, pacelt svarus, kickbox un lēkt virvi. Atrodiet savas aktivitātes, kuras jums patīk, un rīkojieties regulāri - āda izskatīsies labāk.
2. Miega manā sejā. Tas nav tikai veco sievu stāsts: miega uz sejas patiešām palielina jūsu ādu ātrāk, jo stundu spiediens uz nakti var izraisīt grumbu veidošanos un palielināt apjoma zudumu miega sejas pusē. Tas viss palielinās vairāku dienu, nedēļu un gadu laikā, lai iegūtu vairāk grumbu un sagging. Miega jūsu mugurā ir ideāls stāvoklis, lai gan daudziem ir grūti, un es atzīstu, ka pat dažreiz es paslīdēju, bet es mudinu jūs padarīt to pēc iespējas vairāk ieraduma, jo tas ir bezmaksas un vienkāršs veids, kā palīdzēt palēnināt laiks uz sejas, kas tiešām mainās.
3. Izlaist mazgāšanas aplauzums. Dienas laikā aplauzums, kas sēž uz ādas, var savākt netīrumus un baktērijas, kā jūs staigāt un dzīvot savā vidē, un tas ir vēl sliktāk, ja jūs dzīvojat pilsētas teritorijā. Naktī, mazgājot seju ar maigu tīrīšanas līdzekli, samazina baktēriju koloniju, kas attīstījusies uz sejas. (Bruto, bet patiess). Ja neņemsiet laiku, lai mazgātu seju naktī, baktēriju barošanas apstākļi, piemēram, pūtītes, var pasliktināties, un āda var kļūt blāvāka un trūcīga, jo trūkst pīlinga. Miega ar skropstu tuša var izžūt jūsu skropstas, un pēc tam plānas tās arī. Jūs to nevēlaties, jo visi izskatās jaunāki ar garākām, pilnīgākām skropstām.
4. Iet miecēšanas kabīnē. Nekādā ziņā, ne kādreiz! Pirmkārt, vēža pētījumi liecina, ka cepšana gultā pirms 30 gadu vecuma palielina melanomas (nāvējošā ādas vēža veida) risku par 75 procentiem pārējā dzīvē, un visiem kauliņu peldētājiem ir paaugstināts melanomu risks acu, kā arī plakanšūnu un bazālo šūnu karcinomas. Un pēc tam skaistuma sauļošanās stenda stariem priekšlaicīgi būs grumbas, sagas un novieto ādu pirms tā laika, pateicoties koncentrētajai stariem, ko Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir piešķīrusi visvairāk kancerogēno etiķeti.
5. Ieejiet bez sauļošanās. Tas ir ādas kopšana 101 kādu iemeslu dēļ. Lietojot dienasgaismas spilvenu 30 vai vairāk dienas garumā, tiek novērsti visi novecošanas simptomi, jo 90 procenti redzamā novecošanās nāk no saules UV stariem. Aizsargs palīdzēs novērst vēzi un citus biežāk sastopamos ādas stāvokļus, piemēram, psoriāzi un rosaceju. Mana seja, ausis, kakla un rokas vienmēr tiek aizsmakušas, kad es izkāpju no mājas. Karstajā laikā, kad manas rokas un kājas ir tukšas, tās arī saņem aizsardzību pret aizsarglīdzekļiem, pirms es sāku iziet uz dienu. Vai tu esi dzirdējis teicienu: "Viens dūriens laika gaitā ietaupa deviņus"? Tas jo īpaši attiecas uz sauļošanās līdzekļa lietošanu, jo profilakse vienmēr ir labāka par to, ka jālieto saules plankumi un grumbas līnijā!
