Daudzi no mums cenšas iegūt nevainojamu un mirdzošu ādu. Starp vides faktoriem, piemēram, piesārņojumu un nepārtraukti draudošajiem stresa draudiem, mūsu āda var ciest. Lai saglabātu veselīgu ādu, mēs bieži pievēršamies ādas kopšanas līdzekļiem, kas sola pārsteidzošus rezultātus.
Tomēr, ņemot vērā šķietami nebeidzamo produktu klāstu tirgū, var būt grūti izvēlēties sev piemērotāko. Šeit parādās ādas kopšanas noslēpumi — pārbaudīti padomi un triki, kas var palīdzēt sasniegt #skinfluencer mērķus.
No labākajām sastāvdaļām, kurām jāpievērš uzmanība, līdz konsekventas rutīnas nozīmei, mēs atklāsim visus padomus un trikus, kas palīdzēs jums iegūt mirdzošu, veselīgu sejas krāsu.
Ādas kopšanas nozīme
Veselīga āda ir vairāk nekā tikai pašpārliecinātības vairotājs
Viens no svarīgākajiem iemesliem, kā rūpēties par savu ādu, ir tas, ka tā kalpo kā barjera starp jūsu ķermeni un ārpasauli. Veselai ādai ir izšķiroša nozīme labas vispārējās veselības saglabāšanā, jo tā palīdz novērst infekcijas un slimības. Ādas neievērošana var izraisīt izsitumus, pūtītes vai citus ādas apstākļus, kas var būt neērti vai pat sāpīgi.
Ādas kopšana var palīdzēt palēnināt novecošanos
Novecošana ir dabisks process, kam mēs visi izejam cauri, taču tas nenozīmē, ka nevaram ar to cīnīties. Rūpējoties par savu ādu jau no mazotnes, varat saglabāt to veselīgu un jauneklīgu ilgāk. Laba ādas kopšanas prakse, piemēram, sauļošanās līdzekļa lietošana un regulāra mitrināšana, var palīdzēt novērst grumbu veidošanos un krāsas maiņu.
Ieguldot tagad ādas kopšanā, jūs ilgtermiņā varat ietaupīt naudu
Lai gan daži augstas kvalitātes ādas kopšanas līdzekļi var būt dārgāki nekā citi, ieguldot savā ādā tagad, jūs varat ietaupīt naudu ilgtermiņā. Rūpējoties par savu ādu, jūs varētu izvairīties no nepieciešamības maksāt par medicīnisko aprūpi vai dārgām procedūrām, lai novērstu ādas bojājumus, kurus būtu bijis iespējams novērst, veicot regulāru apkopi.
Īsāk sakot, labu ādas kopšanas paradumu iekļaušana savā ikdienas rutīnā ir svarīga daudzu iemeslu dēļ. Tas ne tikai vairo jūsu pārliecību un palīdz izskatīties un justies labi, bet arī ir svarīgi, lai saglabātu labu vispārējo veselību gan tagad, gan nākotnē.
Atcerieties: Jūsu āda ir unikāla, tāpēc noteikti izvēlieties produktus un procedūras, kas jums ir piemērotas. Nebaidieties meklēt profesionālu palīdzību, piemēram, dermatologu, ja jūs cīnās ar ādas slimībām vai vēlaties saņemt personalizētu padomu. Bet pats galvenais – rūpējies par savu ādu un padari to par prioritāti!
Dabiskas sastāvdaļas veselīgai ādai
Zaļā tēja
Zaļā tēja ir pildīta ar antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt ādu no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Tam ir arī pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt apsārtumu un kairinājumu. Jūs varat izmantot zaļo tēju kā toniku vai iekļaut to DIY sejas maskās.
Mīļā
Medus ir dabisks mitrinātājs, kas nozīmē, ka tas palīdz piesaistīt un saglabāt mitrumu ādā. Tam ir arī pretmikrobu īpašības, padarot to noderīgu, ārstējot ādu ar noslieci uz pūtītēm. Jūs varat izmantot medu kā sejas masku vai sajaukt to ar kokosriekstu eļļu, lai iegūtu mitrinošu mitrinātāju.
Auzu pārslas
Auzu pārslas ir maigs pīlings, kas var palīdzēt noņemt atmirušās ādas šūnas, neizraisot kairinājumu. Tam ir arī pretiekaisuma īpašības, padarot to noderīgu sausas, niezošas ādas nomierināšanai. Jūs varat izmantot auzu pārslas DIY sejas skrubī vai sajaukt tās ar pienu, lai iegūtu mitrinošu sejas masku.
Alveja
Alveja ir pazīstama ar savām nomierinošajām īpašībām, padarot to noderīgu saules apdegumiem vai kairinātai ādai. Tam piemīt arī mitrinošas un pretiekaisuma īpašības, padarot to par efektīvu dabisku pūtītes ārstēšanu.Jūs varat izmantot alveju kā vietas kopšanas līdzekli vai sajaukt to ar kokosriekstu eļļu mitrinošai sejas maskai.
- Zaļā tēja
- Mīļā
- Auzu pārslas
- Alveja
Diētas loma lieliskā ādā
Pareiza uztura nozīme
Jūsu āda ir jūsu veselības atspoguļojums, un jūsu diētai ir būtiska nozīme skaidras, mirdzošas un veselīgas ādas uzturēšanā. Jūsu ādai ir nepieciešamas dažādas uzturvielas, tostarp vitamīni, minerālvielas un antioksidanti, lai saglabātu veselību un novērstu ādas problēmas, piemēram, pinnes un priekšlaicīgu novecošanos.
Uzturs, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un liesām olbaltumvielām, nodrošinās jūsu ādai nepieciešamās uzturvielas, lai tā izskatītos vislabākajā veidā. A, C, E un K vitamīni, cinks un selēns ir īpaši svarīgi veselīgai ādai.
Ko ēst lieliskai ādai
Daži no labākajiem ēdieniem lieliskai ādai ir:
- Tumši lapu zaļumi, piemēram, spināti un kāposti
- Krāsaini augļi, piemēram, ogas, tomāti un citrusaugļi
- Veselīgi tauki, piemēram, avokado, rieksti un olīveļļa
- Veseli graudi, piemēram, kvinoja un brūnie rīsi
- Liesās olbaltumvielas, piemēram, zivis, vista un tofu
Izvairīšanās no apstrādātas pārtikas, pārmērīga cukura un alkohola var arī labvēlīgi ietekmēt jūsu ādas veselību.
Secinājums
Noslēgumā jāsaka, ka jūsu uzturam ir nozīmīga loma jūsu ādas veselībā un izskatā. Ēdot dažādus veselus, ar uzturvielām bagātus pārtikas produktus un izvairoties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un liekā cukura, jūs varat sasniegt un saglabāt skaidru, veselīgu un mirdzošu ādu.
Pareizas ādas kopšanas metodes un rīki
Tīrīšana
Pareiza tīrīšana ir svarīga, lai saglabātu veselīgu un skaidru ādu. Ir svarīgi izmantot maigu, nekairinošu tīrīšanas līdzekli, kas efektīvi noņems netīrumus, taukus un aplauzumu, neatdalot ādu no dabīgajām eļļām. Tīrīšanas laikā vislabāk ir izmantot remdenu ūdeni, jo karsts ūdens var žūt. Tāpat izvairieties no skarbu tīrīšanas rīku vai dvieļu izmantošanas, jo tie var sabojāt ādu.
Atslāņošanās
Pīlings ir būtisks, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, kas var aizsprostot poras, izraisot ādas izsitumus un blāvu izskatu.Tomēr ir svarīgi neveikt pārmērīgu pīlingu, jo tas var sabojāt ādas barjeru un izraisīt kairinājumu. Vienu vai divas reizes nedēļā ieteicams lietot maigu pīlingu un izvairīties no skarbu skrubju lietošanas ar lielām daļiņām. Tā vietā izvēlieties ķīmiskos eksfoliantus, piemēram, alfa vai beta hidroksi skābes.
Mitrinošs
Mitrināšana ir galvenais, lai āda būtu hidratēta, elastīga un aizsargāta pret vides stresa faktoriem. Ir svarīgi izvēlēties savam ādas tipam atbilstošu mitrinātāju, kas neaizsprosto poras. Turklāt dienas laikā ieteicams lietot mitrinātāju ar SPF, lai aizsargātu ādu no saules bojājumiem.
Rīki
Ir pieejami dažādi ādas kopšanas līdzekļi, kas var palīdzēt pareizi kopt ādu. Tie ietver sejas tīrīšanas otas, rullīšus un gua sha rīkus. Lietojot šos rīkus, esiet saudzīgi un regulāri notīriet tos, lai novērstu baktēriju uzkrāšanos. Ir svarīgi arī pareizi lietot instrumentus, jo nepareiza lietošana var izraisīt ādas bojājumus.
