Veselīgs barjeris palīdz bloķēt ūdeni ādā, saglabājot to hidratācijā, elastīgumu un jaunību. Uztura bagātinātā taukskābju, piemēram, omega-3, uzturēšana ir būtiska, lai noturētu šo ādas barjeru spēcīgu. Daudzi pētījumi arī parādīja, ka omega-3 palīdz nomierināt ķermeņa iekaisumu, kas, ja tas nav noskaidrots, veicina ādas šūnu iznīcināšanu, izraisot ādas un grumbu sagging.
Omega-3 taukskābēm ir trīs formas: DHA (Docosahexaenoic acid), EPA (eicosapentaenoic acid) un ALA (alfa-linolēnskābe). DHA un EPA ir sastopami taukainās zivīs; ALA biežāk sastopamas augu avotos, un organisms to pārveido par mazākiem EPA daudzumiem. Veselīga taukskābju deva gan no jūsu pārtikas, gan no ādas kopšanas nodrošinās jums kvēlojošo un veselīgo ādu, ko meklējat. Šeit ir daži no labākajiem veidiem, kā iegūt labu devu iekšā un ārā.
