 |
Koncentrācijas čokurošanās no apkārtējā muskuļa izkļūst no vienādojuma, izdalot bicepsus, tāpēc visi jūsu centieni virzās uz šo viena muskuļa stiprināšanu. Lai veiktu vingrojumu, apsēdieties ar kājām, noliecieties uz priekšu un nospiediet augšdelmu pret iekšējo augšstilbu. Sāciet ar elkoņa pagarināšanu, pēc tam savelciet uz augšu. Labdien, Popeye.
Daudzām sievietēm, ja jaunam bērnam ir nozīme, mainās visa jūsu dzīve, tostarp jūsu seksuālā dzīve. Kā jūs saglabāt romance dzīvs, ja viss, ko vēlaties darīt, kad jūs nokļūstat gultā, ir gulēt. Terapeutam Rachel Sussman ir padomi, kas palīdzēs atdzīvināt seksuālo dzīvi pēc bērna piedzimšanas.
Runājot par serdes nostiprināšanu, dēļi bieži tiek uzskatīti par piemērotāko vingrinājumu. Pateicoties tā spējai strādāt ar vairākām muskuļu grupām un uzlabot stabilitāti, dēļu iekļaušana jūsu...
