Biešu jūsu diētu Prime Health

Ja jūs nezaudēiet diētu, ir pienācis laiks sākt. Neatkarīgi no tā, vai esat jūsu 20, 30 vai 40 gadu vecumā, regulāri patērē bietes, jūsu ķermenim rodas brīnumi - pat palīdz samazināt asinsspiedienu un cīnīties ar vēzi. Bietes ir spēcīgs augu iepakojums tonnas barības vielu, ieskaitot B vitamīnus, dzelzi, šķiedrvielu, folijskābi, mangāna, vara, magnija un kālija. Nav brīnums, ka Nacionālie veselības institūti uzskata, ka tā ir slimību profilakses funkcionējoša pārtika.

Kad tie ir sezonā?
Jūs, iespējams, paņemiet bietes savā vietējā pārtikas preču veikalā visu gadu. Tomēr visticamāk, ka tie notiks no jūnija līdz oktobrim. Lai gan lielākā daļa cilvēku zina par rubīna sarkanajām bietēm, ir arī citas šķirnes.

Kā ēst tos
Šo skaisto sarkano, tomēr deliciously saldo veggie var iekļaut jūsu uzturu daudzos veidos:

Grilēta
Broiled
Neapstrādāts
Vārīti
Sasmalcināts
Grauzdēta
Salātos
In kokteilis
Zupā

Ja vēl neesat pārliecināts par cukurbiešu priekšrocībām, šeit ir daži citi pamatoti iemesli, lai regulāri ēst tos:

Tie palīdzēs saglabāt zemu asinsspiedienu.
Viņu phytonutrient betalains, ir ķīmijterapijas ietekme uz cilvēka aizkuņģa dziedzera, krūts un prostatas vēzi.
Tiem pašiem betalēmiem ir attīrīšanas pilnvaras, kas ir piemērotas asiņu un aknu attīrīšanai.
Dzeriet to kā sulu, lai uzlabotu izturību.
Uzlabojiet acu skatu ar barības vielām, kas atrodas bietēs, piemēram, karotenoīdos, luteīnā un beta karotīnā.

Sāciet bagātināt savu diētu šodien!