Kad jūs domājat par psiholoģiju, jūs, iespējams, domājat par jūtām, personībām vai veidu, kā pieņemt lēmumus. Jūs nedrīkstat pavadīt daudz laika domāt par saviem paradumiem. Tomēr lielākā daļa no jūsu dzīves tiek tērēta, darot to pašu, ko jūs vienmēr darāt vienā un tajā pašā situācijā. Jūsu dzīvi vada ikdienas darbs. Domājiet par tipisku dienu. Jums, iespējams, ir ierasts no rīta. Jūs notīra savus zobus, dušu, uzklāj kosmētiku un izģērbies. Jūs neko nedomājat par katru soli. Jūs varat to izdarīt gandrīz visu, nemaz nerunājot par to. Tas ir laba lieta. Jūs nevēlaties tērēt daudz laika domāt par to, kas jums jādara nākamajā. Jūs gribētu izdevīgāk pavadīt šo laiku, lai iegūtu sev garīgi sagatavotu izaicinājumiem un dienas aizrautībai. Paradumu nozīme jūsu dzīvē tomēr nozīmē arī to, ka ir daudz uzvedību, kas ietekmē jūsu skaistumu, par kuru neesat daudz domājis . Jūsu rīta kārtība ietekmē to, kā jūs plānojat meklēt dienu. Jūsu ēšanas paradumi ietekmē jūsu veselību. Kā jūs sēdējat darbā, tas ietekmē jūsu stāju un to, kā jūsu muskuļi jūtas beigās. Visas šīs lietas ietekmē veidu, kādā jūs sevi pasniedzat pasaulei. Virs nākamo kolonnu es runāju par to, kā atpazīt dažus no saviem paradumiem, kā izveidot labākus ieradumus un kā sabojāt sliktos. Lai iegūtu sākās, tomēr, runāsim par to, kā vispirms tiek veidoti paradumi. Izrādās, ka jūsu smadzenes ir ieradumu radoša mašīna. Jūs pastāvīgi meklējat pasauli, kā saistīt kādu darbību ar pasauli. Paradumu recepte ir ļoti vienkārša. Katru reizi, kad kaut kādā situācijā kaut ko pastāvīgi darāt, un jūs atkārtojat darbību pāris reizes (iespējams, vairāku dienu laikā), tad rezultāts ir tāds, ka jums ir ieradums. (Daži visticamāk ir no septiņām līdz divdesmit reizēm.) Daudzi jūsu pasaules aspekti ir izveidoti, lai palīdzētu jums attīstīt ieradumus. Padomājiet par savas vannas istabas organizāciju. No rīta jums, iespējams, ir zobu suka blakus izlietnei. Kad jūs no rīta pietauteties vannas istabā, šī zobu suka kopā ar dienas laiku un icky sajūta jūsu mutē piesaista ieradumu notraipīt zobus. Jūsu dušas rutīnas palīdzību palīdz šampūni, kondicionieri un ziepes, no kurām jūs neatstājat. Jūsu aplauzums tabula ir arī organizēta, lai palīdzētu jums veikt katru jūsu ikdienas darbību. Lai redzētu ieradumus darbībā, padomājiet par to pašu rīta rutīnu ceļojuma laikā. Jūs satricina viesnīcas vannas istabu. Viesnīcas duša nav tāda pati kā mājās. Jums ir jādomā par to, kā iegūt ūdeni, un pēc tam atrodiet šampūnu un kondicionieri. Jūs, iespējams, izvelkot kosmētiku no lietas, nevis to sakārtojot skaitītājā. Katrs solis prasa vairāk domu. Līdz tam laikam, kad esat apģērbies no rīta, tu jau esi noguris. Pēc definīcijas jūs, iespējams, nezināt par visiem jūsu ieradumiem. Ja jūs domājat, ka, mainot savus paradumus, var būt daļa no jūsu ceļa uz skaistumu, tad vispirms jāpievērš uzmanība tam, kas veicina jūsu uzvedību. Lai palīdzētu sev atpazīt jūsu paradumus, es iesaku jums sākt ieradumu dienasgrāmata Izvēlieties uzvedību, kuru jūs regulāri veicat, ka jūs varētu vēlēties mainīt. Varbūt tam ir kaut kas sakāms ar to, kā jūs ēdat. Varbūt tas ietver to, kā jūs uzklājat savu aplauzumu no rīta.
