Veselīgi ēst ir ne tikai labu paradumu pieņemšana. Tas ir arī par sliktu izlaidumu. Lai palīdzētu jums izvairīties no ēdamas mīnas, Zinātnes centra sabiedrības interesēs uztura speciālisti identificēja dažus no sliktākajiem pārtikas produktiem, kurus jūs varētu ēst, ar bīstami augstu kaloriju, piesātināto tauku, nātrija un / vai cukura daudzumu, kas paaugstina risku aptaukošanās, diabēts un sirds slimības.
Atvainojiet, Chipotle, Starbucks un Cheesecake Factory fani! Pats par sevi saprotams, ka šie pārtikas produkti nekad nedrīkst pieskarties jūsu lūpām:
1. Stouffer's Satisfying Servings Baltās gaļas vistas gaļas pīrāgs . Puse no šīs 16 collu trauciņiņas satur 590 kalorijas, 13 gramus piesātināto tauku un 930 miligramus sāls. Ēd visu, un jūs esat tikai leju 1, 180 kalorijas kopā ar vairāk nekā dienu vērts piesātināto tauku (26 grami) un nātrija (1860 miligrami).
2. Piecas puiši Hamburger . Pat bez pārklājuma šis burgers nodrošina 700 kalorijas un dienas piesātināto tauku vērtību (20 grami). Vēlaties regulāru kartupeļu pusē ar to? Pievienot vēl 950 kalorijas. Gulēt
3. Campbell kondensēta zupa . Vidējai kaulei ir 810 miligrami nātrija, bet, ja jūs, tāpat kā lielākā daļa cilvēku, pulvera visu zupas kausu, jūs iegūstat pūliņus 2, 030 miligramus nātrija - tas ir vairāk sāls nekā tas, ko lielākajai daļai pieaugušo vajadzētu patērēt veselā diena
4. Chipotle Chicken Burrito pulksteņi ir 1020 kalorijas, 16 grami piesātināto tauku un 2400 miligrami nātrija. Vienkārši, lai saglabātu perspektīvas, tas ir ekvivalents ēšanas sešu Taco Bell vistas Soft Tacos.
5. Ķiploku rūpnīcas šokolādes torņu trifeles kūka . Lente - vai mums vajadzētu teikt plāksni? - no kūka sver ar biedējošu 1900 kalorijas. Pateicoties šokolādes, cukura, krējuma un sviesta kaudzēm, vienā iepakojumā ir trīs dienu daudzums piesātināto tauku (62 grami).
6. Uno Chicago Grill saldā ēdiena makaronu un 3-sieru ir pārsteidzoši 1980 kalorijas, kā arī 71 gramu piesātināto tauku un 3, 110 miligramus nātrija - tas ir divu dienu nātrija līmenis tieši tur. Yipes.
7. Olīvu dārza ekskursijai uz Itāliju beigsies ceļojums pa slimnīcu. 1, 450 kaloriju ēdienreizes sastāvā ir mājās gatavota lazanja, vieglā fileja vistas parmigiana un fettuccine alfredo. Tas iepako 33 gramos piesātināto tauku un 3, 830 miligramus nātrija.
8. Starbucks Venti White Chocolate Mocha . Ar 2 procentiem piena un putukrējumu šis 20 collu kafijas dzēriens ir vairāk kā maltīte ar 580 kalorijām, 14 gramiem piesātināto tauku un 11 tējkarotes pievienotā cukura. Pārslēdzieties uz 12 collu garu versiju ar bezkrāsas pienu un pievienojiet putukrējumu, un jūs samazināsiet kalorijas līdz 270 un piesātinātajiem taukiem līdz 3 1/2 gramiem.
9. Häagen-Dazs Ice Cream . Vidējais pusi tases ēdiens - ņemiet vērā, pat ne pilna kauss - uzkrāj 300 kalorijas, pievienojot 4 1/2 tējkarotes pievienotā cukura un piesātināto tauku uzkrāšanos.
10. Aukstā akmens kolekcijas "Akgainais"! Kratīt Kad jūs uzzināsiet, ka mazais, 12 unci "Like It" izmērs satur 820 kalorijas, jūs sacīsit kaut ko sliktāku nekā "Oh fudge!". Lielākais 20 unci "Love It" izmērs sasniedz 1360 kalorijas un 2½ dienas dienas (52 gramus) piesātināto tauku. Vēlaties veselīgāk apmierināt savu saldo zobu? Izmēģiniet šos uztura speciālistus - iesakām desertus, kas neaizkavēs jūsu uzturu.
