Tātad dariet 8 lielas zemenes, vienu mazu ābolu vai vienu lielu banānu. Neliela rozīņu kastīte vai ābolu uzkodu tvertne ir katra puse tasi. Jūs varat izmantot šos mērījumus, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat ikdienas 2 līdz 4 tases augļiem, kas ieteikti sievietēm.