Ja domājat par veselīgu ēšanu, jūs varat aizmirst par saviem maņu orgāniem, taču, ja jūs saprotat, ka jūsu dvēseles, garšas, redzes, pieskaršanās un dzirdes lielā mērā ir atbildīgas par jūsu dzīves kvalitāti, jūs atkal padomājat. Un, kad jums patīk filmas, kuras redzat, ēdiens, ko ēdat, lasāt grāmatu, seksuālo dzīvi un daudz ko citu, jūs atradīsiet, ka jūs izskatāties arī labāk. Tātad, dodieties uz priekšu un uzlādējiet vitamīnus un antioksidantus, lai izmantotu sensoro priekšrocības.
Kas: aveņu-apelsīnu smoothie
Kāpēc tas ir lieliski: C vitamīns, antioksidanti un flavonoīdi palīdz uzlabot imūnsistēmu.
Kas jums nepieciešams:
- 1 glāze bezkrāsains vai zemu tauku vaniļas sojas piens
- 1 glāze saldētas avenes
- 1 vidēja nogatavojies banāns
- ½ glāzi apelsīnu sula ar vienu ledus kubiņu vai 1 tbs saldētu apelsīnu sulas koncentrātu
Kā to izdarīt:
Apvienot visas sastāvdaļas maisītājā. Pārklājiet un sajauciet, līdz gluda.
Uztura informācija:
Kalorijas 253
Tauki 0, 2 grami
Fiber 5, 3 grami
Carbs 28 grami
Proteīns 4, 8 grami
Nātrija 15 miligrami
Kālijs 584 miligrami
