Kad 2013. gads beidzas, daudzi no mums novērtē svarīgās lietas mūsu dzīvē. Vai es daru labi darbā? Vai es esmu veselīgs? Vai man ir pietiekami daudz naudas, un es glābstu tik daudz, kā varu? Vai es pagājušajā gadā saglabāju kādu no savām Jaungada lēmumiem?
Es gribētu ieteikt, ka visas 2013. gada izpētes pārskati arī ņem vērā jūsu attiecības. Ir labi zinātniski pierādījumi tam, ka nozīmīgu un augstas kvalitātes attiecību izpilde ir viens no labākajiem laimes prognozētājiem. Es nerunāju vienkārši par lielu draugu vai sievu, es runāju par visu jūsu attiecību pieredzes enchilada - ar saviem vecākiem, saviem draugiem, jūsu bērniem un jūsu mīļotājiem.
Visas šīs attiecības ir atkarīgas no jūsu laimes. Es to iepriekš esmu teicis savās kolonnās, bet ir vērts to atkārtot: Viena no labākajām lietām, ko varat darīt jūsu veselībai un laimei, ir veidot lieliskas attiecības. Ar šo faktu prātā un tā kā gads beidzas, tas padara perfektu lai redzētu, vai ir veidi, kā uzlabot savas attiecības 2014. gadam. Lieliska ideja, bet kā jums vajadzētu iet par šāda veida pārskatīšanu? Un, vēl svarīgāk, kas jums jādara, ja jums vajadzēs veikt dažas izmaiņas?
- Jūsu partneris
- Jūsu vecāki
- Jūsu bērni
- Jūsu labākie draugi
- Jūsu citi draugi
- Jūsu darba draugi (ja tie netiek skaitīti iepriekš)
- Jūsu brāļi un māsas
- Jūsu iekšējie un citi radinieki
- Jūsu kolēģi, kurus jūs neuzskata par draugiem
- Citi cilvēki tavā dzīvē
- Cilvēki, kurus jūs ienīdat un / vai domājat, ka jūs ienīst
2. Katrai personai noteiktā attiecību veidā pajautājiet sev, kā jūtaties - ņemtu savu emocionālo temperatūru konkrētajām attiecībām. Uzdod sevi:
- Kopumā es uzskatu, ka esmu apmierināta ar šīm attiecībām? Vai šīs attiecības padara mani laimīgu?
- Vai šīs attiecības ir jautras un aizraujošas?
- Vai šajā sakarībā ir pārāk daudz konfliktu vai stresu? Pārāk greizsirdīgi? Vai tas ir pārāk konkurētspējīgs? Vai ir daudz citu sliktu stuff?
- Es esmu izmantojis šīs attiecības? Vai šī persona ir pārāk nabadzīga un nav pietiekami daudz? (Piemēram, Džeina man saka ikvienu muļķīgu dzīvi, bet pagājušajā gadā nekad neesmu jautājis par mani. Ne reizi!)
- Vai es sajūtu vientuļus un / vai garlaicīgi šajās attiecībās?
- Ar partneriem, vai fiziskā intimitāte ir pietiekami laba?
