Ikdienas labsajūta. Kas tieši tas ir? Tā ir izpratne par to, ka katru dienu mēs izvēlamies izvēlēto ēdienu (ja tev tikai kafija to nesaglabā brokastīs), ja mēs, braucot (sēžot savā automašīnā, neskaitām), kā mēs izturēsim stresu (hiperventilācija satiksmē, ikviens?) - visi veicina mūsu vispārējo veselību. Lieliskās ziņas, nē ... pasakainas, dzīvības glābšanas, brīnišķīgas ziņas (jo īpaši, ja mēs esam pārāk aizņemti, lai darītu vēl vienu lietu) ir tā, ka Hronisko slimību vairums ir dzīvesveids. (Padomā par augstu asinsspiedienu, diabētu, augstu holesterīna līmeni, artrītu un dažiem vēža gadījumiem.) Šā gada sākumā pētījumā, ko publicēja CDC, Bellow et al. konstatēja, ka tiem, kuriem diagnosticēta hroniska sirds slimība, visticamāk, ir liekais svars vai aptaukošanās, smēķētāji vai regulāri treneri. Un tā ir sirds slimība, kas mūsu valstī ir galvenais nāves cēlonis. Tagad tas var šķist acīmredzams, bet cik bieži jūs domājat par sirds slimību (vai arī par katru hronisku slimību) novēršanu ikdienā? Ja vien jums nav diagnosticēts viens - droši vien vispār. Bet dzīvesveids ir svarīgs jautājums, piemēram, smagums, smēķēšana un vingrināšana, tas ir mazie ikdienas lēmumi, kas viss mainās. Esmu praktizējoša medicīna jau vairāk nekā desmit gadus, un esmu redzējis diezgan ievērojamus piemērus par to, kā cilvēki var mainīt savu dzīvo. Vienkārši Efektīvi. Esmu noskatījos, ka pacients sāk brokastīt no rīta un palīdz stabilizēt savas noskaņas. Esmu noskatījos, ka kāds cits pacients sāk stāties rutīnu un pēkšņi, ka gadu desmitiem gados muguras sāpes sāka izbalēt. Esmu skatījies, cik neskaitāmi māti mainīja savu uzvedību un tādējādi mainīja viņu ģimeņu uzvedību. Cik foršs ir tas, ka tev ir jāmainās, un tad bērna priekšdziedzeris iet prom? Katru dienu jūs veicat tūkstošiem izvēļu (saskaņā ar Cornell pētījumu mēs vidēji izvēlamies par 221 ēdienu tikai par pārtiku!). Šī sleja palīdzēs jums ar vienkāršiem un iedarbīgiem veidiem, kā pareizi izvēlēties savu veselību. Atcerieties bērnu stāstu: "Tortoise and the Hare". Bruņurupucis uzvar braucienā, nevis zaķu. Kāda jēga? Katru dienu ir absolūti nepieciešams lēnām un ikdienišķu labsajūtu ietvert jēdzienus. Galu galā, to darot, jūs izvēlaties dzīvesveidu. Kā vadīt savu dzīvi. Katru dienu. (Un, ievērojami, tas nenoņem ilgu laiku, lai kļūtu atkarīgs no šiem jaunajiem uzvedības veidiem! Es nesen sāku praktizēt jogu - un tagad esmu pārsteigts, ka atrodu sevi pārkārtojot savu grafiku, jo es nevēlos palaist garām savu klasi.) Kādas ir jomas, par kurām vēlaties man rakstīt šajā slejā? Atstājiet komentāru ar atsauksmēm!
